Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Zitronensahne für Gebäck/Torten Kalorien und Nährwerte

Zitronensahne für Gebäck/Torten liefert 290 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 290 kcal 15 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 2,9 g 0,1 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 15,6 g 0,8 g pro 1 Teelöffel
Fett 23,7 g 1,2 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
15 kcal
Eiweiß
0,1 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett
1,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 22 % der Kalorien (15,6 g pro 100 g)Fett: 74 % der Kalorien (23,7 g pro 100 g)290kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate22 %
  • Fett74 %

So viel sind 100 kcal

Zitronensahne für Gebäck/Torten34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zitronensahne für Gebäck/Torten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,0 %2,9 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,9 %28 mg
Kalium2,5 %98 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor8,9 %49 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,0 %12 µg
Mangan0,3 %10 µg

Vitamine

Vitamin A36 %249 µg
Vitamin D0,4 %0,07 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin4,1 %0,5 mg
Pantothensäure5,0 %0,2 mg
Vitamin B61,3 %18 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C5,6 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Zitronensahne für Gebäck/Torten im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien290 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker15,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt12,6 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,62 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,48 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 13,1 g, Laktose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Zitronensahne für Gebäck/Torten290 kcal
Mokkasahne für Gebäck/Torten296 kcal
Schokoladensahne für Gebäck/Torten314 kcal
Mokkabuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten304 kcal
Vanillebuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten305 kcal

Eiweiß pro 100 g

Zitronensahne für Gebäck/Torten2,9 g
Mokkasahne für Gebäck/Torten3,5 g
Schokoladensahne für Gebäck/Torten3,6 g
Mokkabuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten2,7 g
Vanillebuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Zitronensahne für Gebäck/Torten0,0 g
Mokkasahne für Gebäck/Torten0,3 g
Schokoladensahne für Gebäck/Torten1,3 g
Mokkabuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten0,4 g
Vanillebuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten0,0 g

Alle Nährwerte von Zitronensahne für Gebäck/Torten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie290 kcal15 kcal
Eiweiß2,9 g0,1 g
Fett23,7 g1,2 g
Kohlenhydrate15,6 g0,8 g
davon Zucker15,6 g0,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,01 g0,00 g
Salz0,07 g0,00 g
Wasser56,6 g2,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren12,6 g0,63 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,17 g0,31 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,62 g0,03 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,48 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin63 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium28 mg1 mg
Kalium98 mg5 mg
Calcium63 mg3 mg
Magnesium9 mg0,5 mg
Phosphor49 mg2 mg
Eisen0,1 mg0,01 mg
Zink0,2 mg0,01 mg
Jod2 µg0,1 µg
Kupfer12 µg0,6 µg
Mangan10 µg0,5 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A249 µg12 µg
Vitamin D0,07 µg0,00 µg
Vitamin E0,6 mg0,03 mg
Vitamin K8 µg0,4 µg
Vitamin B10,02 mg0,00 mg
Vitamin B20,11 mg0,01 mg
Niacin0,5 mg0,02 mg
Pantothensäure0,2 mg0,01 mg
Vitamin B618 µg0,9 µg
Biotin2 µg0,1 µg
Folat3 µg0,2 µg
Vitamin B120,3 µg0,02 µg
Vitamin C5 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose2,4 g0,1 g
Fruktose0,07 g0,00 g
Glukose0,07 g0,00 g
Saccharose13,1 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,21 g0,01 g
Lysin0,19 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g0,05 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zitronensahne für Gebäck/Torten?

100 g Zitronensahne für Gebäck/Torten haben 290 kcal (1.202 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 15 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Zitronensahne für Gebäck/Torten?

Zitronensahne für Gebäck/Torten enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,1 g.

Wie viel Zitronensahne für Gebäck/Torten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Zitronensahne für Gebäck/Torten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Zitronensahne für Gebäck/Torten zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.