Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten Kalorien und Nährwerte
Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten liefert 40 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 100 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 1,8 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 7,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate60 %
- Fett16 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,10 g
- Einfach ungesättigt0,30 g
- Mehrfach ungesättigt0,23 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,13 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke3,0 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 1,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 40 kcal | 100 kcal |
| Eiweiß | 1,7 g | 4,1 g |
| Fett | 0,7 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 15 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 7,3 g |
| davon Stärke | 3,0 g | 7,5 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,8 g |
| Salz | 0,33 g | 0,81 g |
| Wasser | 89 g | 223 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,23 g | 0,58 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,25 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,33 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,01 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 130 mg | 325 mg |
| Kalium | 211 mg | 528 mg |
| Calcium | 32 mg | 80 mg |
| Magnesium | 11 mg | 28 mg |
| Phosphor | 32 mg | 80 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 40 µg | 100 µg |
| Mangan | 130 µg | 325 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 178 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 68 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 250 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 43 µg | 108 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 40 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,8 g |
| Glukose | 1,2 g | 3,0 g |
| Saccharose | 1,0 g | 2,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,11 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,07 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,5 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten?
100 g Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten haben 40 kcal (170 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 100 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten?
Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,1 g.
Wie viel Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 250 g Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
