Suppen, Brühen und Soßen

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln Kalorien und Nährwerte

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln liefert 33 kcal und 1,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 33 kcal 83 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,6 g 3,9 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,5 g 13,8 g pro 1 Teller
Fett 0,2 g 0,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 3,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
83 kcal
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
13,8 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
4,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien33kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln303 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,3 %1,6 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium10 %153 mg
Kalium5,1 %203 mg
Calcium3,4 %34 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink3,1 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A14 %96 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C13 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien33 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker2,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,0 g
  • Stärke3,4 g
  • Sonstige0,13 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln33 kcal
Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten40 kcal
Gemüsesuppe mit Graupen37 kcal
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln46 kcal
Tomatensuppe aus frischen Tomaten, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,6 g
Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten1,7 g
Gemüsesuppe mit Graupen1,3 g
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,5 g
Tomatensuppe aus frischen Tomaten, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,4 g
Wirsing-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln und Karotten1,5 g
Gemüsesuppe mit Graupen1,0 g
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,1 g
Tomatensuppe aus frischen Tomaten, Gemüsebrühe und Teigwaren eifrei0,9 g

Alle Nährwerte von Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie33 kcal83 kcal
Eiweiß1,6 g3,9 g
Fett0,2 g0,5 g
Kohlenhydrate5,5 g13,8 g
davon Zucker2,0 g4,9 g
davon Stärke3,4 g8,5 g
Ballaststoffe1,4 g3,5 g
Salz0,38 g0,96 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,03 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium153 mg383 mg
Kalium203 mg508 mg
Calcium34 mg85 mg
Magnesium16 mg40 mg
Phosphor27 mg68 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,3 mg0,6 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan150 µg375 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A96 µg240 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K17 µg43 µg
Vitamin B10,08 mg0,20 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin0,9 mg2,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat20 µg50 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg30 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,7 g
Glukose0,6 g1,6 g
Saccharose0,7 g1,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,10 g0,25 g
Lysin0,10 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln?

100 g Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln haben 33 kcal (138 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 83 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln?

Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,9 g.

Wie viel Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 303 g Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.