Suppen, Brühen und Soßen

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln Kalorien und Nährwerte

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln liefert 46 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 46 kcal 115 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,5 g 3,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 0,6 g 1,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,1 g 2,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
115 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
2,8 g
Zucker
3,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 70 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 12 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien46kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett12 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln217 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,1 %1,5 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %172 mg
Kalium4,9 %195 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor4,2 %23 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink2,9 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A2,4 %17 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E1,7 %0,1 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien46 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt0,11 g
  • Mehrfach ungesättigt0,05 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke6,0 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln46 kcal
Biersuppe Berliner Art53 kcal
Fleischbrühe mit Brötchenscheiben52 kcal
Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln33 kcal
Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe57 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,5 g
Biersuppe Berliner Art1,3 g
Fleischbrühe mit Brötchenscheiben1,9 g
Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,6 g
Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe1,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,1 g
Biersuppe Berliner Art1,0 g
Fleischbrühe mit Brötchenscheiben0,6 g
Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln1,4 g
Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe0,7 g

Alle Nährwerte von Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie46 kcal115 kcal
Eiweiß1,5 g3,8 g
Fett0,6 g1,5 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker1,5 g3,8 g
davon Stärke6,0 g15 g
Ballaststoffe1,1 g2,8 g
Salz0,43 g1,08 g
Wasser88 g220 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,28 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,08 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium172 mg430 mg
Kalium195 mg488 mg
Calcium23 mg58 mg
Magnesium14 mg35 mg
Phosphor23 mg58 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan120 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A17 µg43 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K10 µg25 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin0,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat14 µg35 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C11 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,00 g0,01 g
Fruktose0,6 g1,5 g
Glukose0,6 g1,5 g
Saccharose0,3 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,10 g0,25 g
Lysin0,10 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln?

100 g Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln haben 46 kcal (194 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 115 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln?

Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 217 g Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe und Kartoffeln zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.