Wurst und Schinken

Wildbretgalantine gebacken Kalorien und Nährwerte

Wildbretgalantine gebacken liefert 156 kcal und 24,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 156 kcal 47 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 24,6 g 7,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 6,4 g 1,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
47 kcal
Eiweiß
7,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
1,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 63 % der Kalorien (24,6 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)156kcal / 100 g
  • Eiweiß63 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett37 %

So viel sind 100 kcal

Wildbretgalantine gebacken64 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildbretgalantine gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß51 %24,6 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium4,8 %192 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium5,6 %17 mg
Phosphor38 %210 mg
Eisen20 %3,3 mg
Zink46 %3,7 mg
Jod1,2 %2 µg
Kupfer14 %181 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D1,7 %0,4 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K6,0 %4 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin86 %10,3 mg
Pantothensäure19 %1,0 mg
Vitamin B611 %160 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1259 %2,4 µg
Vitamin C0,0 %0,03 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wildbretgalantine gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildbretgalantine gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien156 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,84 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,74 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildbretgalantine gebacken156 kcal
Schweinekümmelmagen156 kcal
Rindfleischsülze mit Schwarten166 kcal
Blutwurst-Grundmasse164 kcal
Corned Beef gekocht138 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildbretgalantine gebacken24,6 g
Schweinekümmelmagen23,7 g
Rindfleischsülze mit Schwarten23,5 g
Blutwurst-Grundmasse23,3 g
Corned Beef gekocht22,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wildbretgalantine gebacken0,1 g
Schweinekümmelmagen0,1 g
Rindfleischsülze mit Schwarten0,1 g
Blutwurst-Grundmasse0,1 g
Corned Beef gekocht0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Burgunder Schinken in Aspik124 kcal · 25,8 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Schweinefleischsülze113 kcal · 23,5 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Kalbfleischgalantine gebacken119 kcal · 20,5 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wildbretgalantine gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie156 kcal47 kcal
Eiweiß24,6 g7,4 g
Fett6,4 g1,9 g
Kohlenhydrate0,06 g0,02 g
davon Zucker0,03 g0,01 g
davon Stärke0,03 g0,01 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser65,7 g19,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,25 g0,67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,03 g0,61 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,74 g0,22 g
EPA0,009 g0,003 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin83 mg25 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium192 mg58 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium17 mg5 mg
Phosphor210 mg63 mg
Eisen3,3 mg1,0 mg
Zink3,7 mg1,1 mg
Jod2 µg0,5 µg
Kupfer181 µg54 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A2 µg0,6 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K4 µg1 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,15 mg0,05 mg
Niacin10,3 mg3,1 mg
Pantothensäure1,0 mg0,3 mg
Vitamin B6160 µg48 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B122,4 µg0,7 µg
Vitamin C0,03 mg0,01 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,03 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin2,06 g0,62 g
Lysin2,09 g0,63 g
Essenzielle Aminosäuren10,9 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildbretgalantine gebacken?

100 g Wildbretgalantine gebacken haben 156 kcal (656 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 47 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildbretgalantine gebacken?

Wildbretgalantine gebacken enthält 24,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 7,4 g.

Wie viel Wildbretgalantine gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 64 g Wildbretgalantine gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildbretgalantine gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.