Burgunder Schinken in Aspik Kalorien und Nährwerte
Burgunder Schinken in Aspik liefert 124 kcal und 25,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 37 kcal
- Eiweiß
- 7,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß83 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett17 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Burgunder Schinken in Aspik? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Burgunder Schinken in Aspik
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Burgunder Schinken in Aspik im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt0,92 g
- Mehrfach ungesättigt0,19 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,17 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Burgunder Schinken in Aspik
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 124 kcal | 37 kcal |
| Eiweiß | 25,8 g | 7,7 g |
| Fett | 2,3 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,01 g | 0,00 g |
| davon Zucker | 0,01 g | 0,00 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 0,04 g | 0,01 g |
| Salz | 1,50 g | 0,45 g |
| Wasser | 70,1 g | 21 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 0,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 0,28 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,06 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,05 g |
| EPA | 0,001 g | 0,000 g |
| DHA | 0,001 g | 0,000 g |
| Cholesterin | 64 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 600 mg | 180 mg |
| Kalium | 264 mg | 79 mg |
| Calcium | 8 mg | 2 mg |
| Magnesium | 20 mg | 6 mg |
| Phosphor | 148 mg | 44 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,5 mg | 0,4 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 66 µg | 20 µg |
| Mangan | 30 µg | 9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 10,6 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B6 | 330 µg | 99 µg |
| Biotin | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Folat | 3 µg | 0,9 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,05 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,00 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 2,31 g | 0,69 g |
| Lysin | 2,11 g | 0,63 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,6 g | 3,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Burgunder Schinken in Aspik?
100 g Burgunder Schinken in Aspik haben 124 kcal (524 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 37 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Burgunder Schinken in Aspik?
Burgunder Schinken in Aspik enthält 25,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 7,7 g.
Wie viel Burgunder Schinken in Aspik sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 81 g Burgunder Schinken in Aspik. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Burgunder Schinken in Aspik zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
