Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 142 kcal und 25,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 43 kcal
- Eiweiß
- 7,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß74 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,34 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,30 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 142 kcal | 43 kcal |
| Eiweiß | 25,4 g | 7,6 g |
| Fett | 3,7 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 2,39 g | 0,72 g |
| Wasser | 67,1 g | 20,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,31 g | 0,39 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,68 g | 0,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,34 g | 0,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,09 g |
| Cholesterin | 71 mg | 21 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 957 mg | 287 mg |
| Kalium | 340 mg | 102 mg |
| Calcium | 8 mg | 2 mg |
| Magnesium | 18 mg | 5 mg |
| Phosphor | 299 mg | 90 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Zink | 2,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 20 µg | 6 µg |
| Kupfer | 69 µg | 21 µg |
| Mangan | 48 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,09 mg |
| Vitamin K | 0,9 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 10,4 mg | 3,1 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 278 µg | 83 µg |
| Biotin | 6 µg | 2 µg |
| Folat | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 35 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,9 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 2,32 g | 0,69 g |
| Lysin | 2,62 g | 0,79 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,4 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 142 kcal (601 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 43 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 25,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 7,6 g.
Wie viel Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 70 g Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Kochschinken, Kochpökelware, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
