Brot und Brötchen

Weizenmischbrötchen mit Mohn Kalorien und Nährwerte

Weizenmischbrötchen mit Mohn liefert 291 kcal und 9,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 291 kcal 146 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 9,0 g 4,5 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 53 g 26,5 g pro 1 Scheibe
Fett 3,3 g 1,7 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 6,3 g 3,1 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
146 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
26,5 g
Fett
1,7 g
Ballaststoffe
3,1 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 73 % der Kalorien (53 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien291kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate73 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Weizenmischbrötchen mit Mohn34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenmischbrötchen mit Mohn? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,0 g
Ballaststoffe21 %6,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium38 %573 mg
Kalium5,1 %202 mg
Calcium4,2 %42 mg
Magnesium11 %32 mg
Phosphor22 %119 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer12 %150 µg
Mangan22 %760 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B122 %0,22 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin23 %2,8 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B66,6 %93 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenmischbrötchen mit Mohn

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenmischbrötchen mit Mohn im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien291 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe6,3 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,91 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 1,00 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke51 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenmischbrötchen mit Mohn291 kcal
Weizenmischbrötchen mit Sesam292 kcal
Weizenmischtoastbrot getoastet297 kcal
Weizenmischbrötchen mit Ölsamen294 kcal
Weizenmischbrötchen289 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenmischbrötchen mit Mohn9,0 g
Weizenmischbrötchen mit Sesam9,0 g
Weizenmischtoastbrot getoastet9,3 g
Weizenmischbrötchen mit Ölsamen9,2 g
Weizenmischbrötchen8,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenmischbrötchen mit Mohn6,3 g
Weizenmischbrötchen mit Sesam6,1 g
Weizenmischtoastbrot getoastet6,3 g
Weizenmischbrötchen mit Ölsamen6,2 g
Weizenmischbrötchen6,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Roggenmischbrot218 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenmischbrötchen mit Mohn

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie291 kcal146 kcal
Eiweiß9,0 g4,5 g
Fett3,3 g1,7 g
Kohlenhydrate53 g26,5 g
davon Zucker1,7 g0,9 g
davon Stärke51 g25,5 g
Ballaststoffe6,3 g3,1 g
Salz1,43 g0,72 g
Wasser26,5 g13,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,91 g0,46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,02 g0,51 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,09 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,00 g0,50 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium573 mg287 mg
Kalium202 mg101 mg
Calcium42 mg21 mg
Magnesium32 mg16 mg
Phosphor119 mg60 mg
Eisen1,2 mg0,6 mg
Zink1,1 mg0,6 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer150 µg75 µg
Mangan760 µg380 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,6 µg0,3 µg
Vitamin B10,22 mg0,11 mg
Vitamin B20,13 mg0,07 mg
Niacin2,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,3 mg0,1 mg
Vitamin B693 µg47 µg
Biotin3 µg2 µg
Folat21 µg11 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,05 g
Glukose0,2 g0,1 g
Saccharose0,3 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,60 g0,30 g
Lysin0,30 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren2,7 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrötchen mit Mohn?

100 g Weizenmischbrötchen mit Mohn haben 291 kcal (1.230 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 146 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenmischbrötchen mit Mohn?

Weizenmischbrötchen mit Mohn enthält 9,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Weizenmischbrötchen mit Mohn sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Weizenmischbrötchen mit Mohn. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenmischbrötchen mit Mohn zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.