Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) Kalorien und Nährwerte
Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liefert 83 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 166 kcal
- Eiweiß
- 8,8 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 4,2 g
- Ballaststoffe
- 9,0 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate44 %
- Fett23 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,18 g
- Einfach ungesättigt0,99 g
- Mehrfach ungesättigt0,48 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,33 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,2 g
- Stärke7,0 g
- Sonstige0,80 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 83 kcal | 166 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 8,8 g |
| Fett | 2,1 g | 4,2 g |
| Kohlenhydrate | 9,0 g | 18 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 7,0 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 9,0 g |
| Salz | 0,11 g | 0,22 g |
| Wasser | 83 g | 166 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,18 g | 0,36 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 1,98 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,48 g | 0,96 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,33 g | 0,66 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 43 mg | 86 mg |
| Kalium | 249 mg | 498 mg |
| Calcium | 25 mg | 50 mg |
| Magnesium | 26 mg | 52 mg |
| Phosphor | 75 mg | 150 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 120 µg | 240 µg |
| Mangan | 300 µg | 600 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 140 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,43 g | 0,86 g |
| Lysin | 0,36 g | 0,71 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 4,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?
100 g Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) haben 83 kcal (349 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 166 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve)?
Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,8 g.
Wie viel Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 120 g Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
