Weinbrand-Bohnen Kalorien und Nährwerte
Weinbrand-Bohnen liefert 472 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 118 kcal
- Eiweiß
- 0,9 g
- Kohlenhydrate
- 13,7 g
- Fett
- 5,3 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 11,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß3 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett42 %
- Alkohol und Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weinbrand-Bohnen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weinbrand-Bohnen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weinbrand-Bohnen im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,8 g
- Einfach ungesättigt6,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,70 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,64 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker47,4 g
- Stärke1,5 g
- Sonstige5,8 g
Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 43,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weinbrand-Bohnen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 472 kcal | 118 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 0,9 g |
| Fett | 21,3 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 54,7 g | 13,7 g |
| davon Zucker | 47,4 g | 11,9 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 1,3 g |
| Salz | 0,02 g | 0,00 g |
| Wasser | 10,6 g | 2,7 g |
| Alkohol | 3,7 g | 0,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,8 g | 3,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,79 g | 1,70 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 0,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,64 g | 0,16 g |
| EPA | 0,018 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 2 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 6 mg | 2 mg |
| Kalium | 269 mg | 67 mg |
| Calcium | 27 mg | 7 mg |
| Magnesium | 76 mg | 19 mg |
| Phosphor | 104 mg | 26 mg |
| Eisen | 5,5 mg | 1,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 0,3 mg |
| Jod | 2 µg | 0,5 µg |
| Kupfer | 660 µg | 165 µg |
| Mangan | 689 µg | 172 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0,7 µg |
| Vitamin D | 1,6 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,06 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 0,3 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B6 | 12 µg | 3 µg |
| Biotin | 5 µg | 1 µg |
| Folat | 8 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,07 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,07 g |
| Saccharose | 43,5 g | 10,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,04 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 0,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weinbrand-Bohnen?
100 g Weinbrand-Bohnen haben 472 kcal (1.972 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 118 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weinbrand-Bohnen?
Weinbrand-Bohnen enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,9 g.
Wie viel Weinbrand-Bohnen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Weinbrand-Bohnen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weinbrand-Bohnen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
