Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) Kalorien und Nährwerte
Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) liefert 429 kcal und 8,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 343 kcal
- Eiweiß
- 6,6 g
- Kohlenhydrate
- 32,6 g
- Fett
- 19,8 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 19,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,1 g
- Einfach ungesättigt11,0 g
- Mehrfach ungesättigt3,8 g
Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 3,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker24,4 g
- Stärke16,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 24,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 429 kcal | 343 kcal |
| Eiweiß | 8,2 g | 6,6 g |
| Fett | 24,8 g | 19,8 g |
| Kohlenhydrate | 40,8 g | 32,6 g |
| davon Zucker | 24,4 g | 19,5 g |
| davon Stärke | 16,4 g | 13,1 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,41 g | 0,32 g |
| Wasser | 19 g | 15,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,12 g | 7,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,0 g | 8,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,80 g | 3,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,54 g | 0,43 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,20 g | 2,56 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,013 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 75 mg | 60 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 162 mg | 130 mg |
| Kalium | 221 mg | 177 mg |
| Calcium | 36 mg | 29 mg |
| Magnesium | 60 mg | 48 mg |
| Phosphor | 229 mg | 183 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 2,0 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,0 mg |
| Jod | 9 µg | 7 µg |
| Kupfer | 280 µg | 224 µg |
| Mangan | 920 µg | 736 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 41 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 3,3 mg | 2,6 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 2,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 133 µg | 106 µg |
| Biotin | 9 µg | 7 µg |
| Folat | 23 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,06 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,1 g |
| Saccharose | 24,1 g | 19,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,59 g | 0,47 g |
| Lysin | 0,34 g | 0,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 2,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse)?
100 g Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) haben 429 kcal (1.791 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 343 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse)?
Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) enthält 8,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 6,6 g.
Wie viel Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollkorn-Schoko-Mandelkuchen (Rührmasse) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
