Speiseeis

Vanilleparfait (Halbgefrorenes) Kalorien und Nährwerte

Vanilleparfait (Halbgefrorenes) liefert 328 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 328 kcal 328 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,6 g 3,6 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 28,7 g 28,7 g pro 2 Kugeln
Fett 22 g 22 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
328 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
28,7 g
Fett
22 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
28,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 35 % der Kalorien (28,7 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (22 g pro 100 g)328kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate35 %
  • Fett61 %

So viel sind 100 kcal

Vanilleparfait (Halbgefrorenes)30 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vanilleparfait (Halbgefrorenes)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,5 %3,6 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,9 %29 mg
Kalium2,1 %82 mg
Calcium6,7 %67 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor23 %124 mg
Eisen6,0 %1,0 mg
Zink9,2 %0,7 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan0,6 %22 µg

Vitamine

Vitamin A42 %297 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E16 %1,3 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B13,1 %0,03 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin7,1 %0,9 mg
Pantothensäure17 %0,9 mg
Vitamin B63,9 %54 µg
Biotin30 %12 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B1243 %1,7 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Vanilleparfait (Halbgefrorenes)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Vanilleparfait (Halbgefrorenes) im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien328 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker28,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,5 g
  • Einfach ungesättigt6,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,99 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker28,7 g

Zuckerarten: Saccharose 26,9 g, Laktose 1,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Vanilleparfait (Halbgefrorenes)328 kcal
Parfait/Halbgefrorenes340 kcal
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade und Mandeln326 kcal
Speiseeis überzogen mit Schokolade, Karamell und Mandeln302 kcal
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade292 kcal

Eiweiß pro 100 g

Vanilleparfait (Halbgefrorenes)3,6 g
Parfait/Halbgefrorenes4,0 g
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade und Mandeln4,9 g
Speiseeis überzogen mit Schokolade, Karamell und Mandeln4,5 g
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Vanilleparfait (Halbgefrorenes)0,0 g
Parfait/Halbgefrorenes0,0 g
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade und Mandeln1,9 g
Speiseeis überzogen mit Schokolade, Karamell und Mandeln1,7 g
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fürst-Pückler-Eis276 kcal · 5,0 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Walnusseis240 kcal · 3,4 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Schokoladeneis232 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Vanilleparfait (Halbgefrorenes)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie328 kcal328 kcal
Eiweiß3,6 g3,6 g
Fett22 g22 g
Kohlenhydrate28,7 g28,7 g
davon Zucker28,7 g28,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,07 g0,07 g
Wasser44,9 g44,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren10,5 g10,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,31 g6,31 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,15 g1,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,99 g0,99 g
EPA0 g0 g
DHA0,030 g0,030 g
Cholesterin218 mg218 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium29 mg29 mg
Kalium82 mg82 mg
Calcium67 mg67 mg
Magnesium7 mg7 mg
Phosphor124 mg124 mg
Eisen1,0 mg1,0 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod17 µg17 µg
Kupfer26 µg26 µg
Mangan22 µg22 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A297 µg297 µg
Vitamin D1,0 µg1,0 µg
Vitamin E1,3 mg1,3 mg
Vitamin K14 µg14 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,18 mg0,18 mg
Niacin0,9 mg0,9 mg
Pantothensäure0,9 mg0,9 mg
Vitamin B654 µg54 µg
Biotin12 µg12 µg
Folat26 µg26 µg
Vitamin B121,7 µg1,7 µg
Vitamin C0,5 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose1,8 g1,8 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,04 g0,04 g
Saccharose26,9 g26,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,34 g0,34 g
Lysin0,29 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Vanilleparfait (Halbgefrorenes)?

100 g Vanilleparfait (Halbgefrorenes) haben 328 kcal (1.366 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 328 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Vanilleparfait (Halbgefrorenes)?

Vanilleparfait (Halbgefrorenes) enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Vanilleparfait (Halbgefrorenes) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 30 g Vanilleparfait (Halbgefrorenes). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Vanilleparfait (Halbgefrorenes) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.