Kuchen, Kekse und Gebäck

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) Kalorien und Nährwerte

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) liefert 363 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 363 kcal 290 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 6,8 g 5,4 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 42,9 g 34,3 g pro 1 Stück
Fett 17,5 g 14 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,4 g 2,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
290 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
34,3 g
Fett
14 g
Ballaststoffe
2,7 g
Zucker
24,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (6,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (42,9 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (17,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien363kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,8 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,4 %81 mg
Kalium6,4 %254 mg
Calcium4,2 %42 mg
Magnesium18 %54 mg
Phosphor27 %151 mg
Eisen24 %3,9 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer31 %387 µg
Mangan13 %460 µg

Vitamine

Vitamin A19 %134 µg
Vitamin D4,5 %0,9 µg
Vitamin E6,6 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B16,4 %0,06 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B62,6 %37 µg
Biotin18 %7 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,1 %0,09 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien363 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker30,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,6 g
  • Einfach ungesättigt5,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker30,7 g
  • Stärke12,2 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 29,9 g, Laktose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)363 kcal
Sachertorte (Rührmasse)352 kcal
Quarkstollen (Rührmasse)379 kcal
Waffelkekse schokoliert362 kcal
Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)386 kcal

Eiweiß pro 100 g

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)6,8 g
Sachertorte (Rührmasse)5,9 g
Quarkstollen (Rührmasse)8,1 g
Waffelkekse schokoliert5,7 g
Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)6,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)3,4 g
Sachertorte (Rührmasse)2,7 g
Quarkstollen (Rührmasse)4,2 g
Waffelkekse schokoliert2,2 g
Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)3,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Nussbiskuitboden319 kcal · 11,4 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Nuss-Wasserbiskuitboden344 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Mandelbiskuitboden307 kcal · 12 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie363 kcal290 kcal
Eiweiß6,8 g5,4 g
Fett17,5 g14 g
Kohlenhydrate42,9 g34,3 g
davon Zucker30,7 g24,6 g
davon Stärke12,2 g9,8 g
Ballaststoffe3,4 g2,7 g
Salz0,20 g0,16 g
Wasser29 g23,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren9,60 g7,68 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,06 g4,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g0,64 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g0,56 g
EPA0,008 g0,006 g
DHA0,012 g0,010 g
Cholesterin92 mg74 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium81 mg65 mg
Kalium254 mg203 mg
Calcium42 mg34 mg
Magnesium54 mg43 mg
Phosphor151 mg121 mg
Eisen3,9 mg3,1 mg
Zink1,0 mg0,8 mg
Jod12 µg10 µg
Kupfer387 µg310 µg
Mangan460 µg368 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A134 µg107 µg
Vitamin D0,9 µg0,7 µg
Vitamin E0,5 mg0,4 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,05 mg
Vitamin B20,14 mg0,11 mg
Niacin1,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,3 mg0,3 mg
Vitamin B637 µg30 µg
Biotin7 µg6 µg
Folat16 µg13 µg
Vitamin B120,7 µg0,6 µg
Vitamin C0,09 mg0,07 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,6 g0,5 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,07 g0,06 g
Saccharose29,9 g24 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,48 g0,39 g
Lysin0,31 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)?

100 g Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) haben 363 kcal (1.519 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 290 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit)?

Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Trüffeltorte (Schoko-Wasserbiskuit) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.