Beilagen und Gemüsegerichte

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) Kalorien und Nährwerte

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) liefert 77 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 77 kcal 154 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,8 g 3,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 15,7 g 31,3 g pro 1 Portion
Fett 0,5 g 0,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,3 g 2,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
154 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
31,3 g
Fett
0,9 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
1,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 82 % der Kalorien (15,7 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien77kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate82 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)130 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe4,2 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,4 %96 mg
Kalium7,4 %295 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium6,2 %19 mg
Phosphor5,1 %28 mg
Eisen4,8 %0,8 mg
Zink4,6 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan2,7 %93 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E0,9 %0,07 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B15,3 %0,05 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin5,3 %0,6 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B68,8 %123 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %12 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien77 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,80 g
  • Stärke14,9 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)77 kcal
Salzkartoffeln (Kartoffeln mit Salz gekocht)75 kcal
Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln87 kcal
Kartoffeln mit Schale gekocht87 kcal
Sushi vegan, gefüllt mit Gemüse97 kcal

Eiweiß pro 100 g

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)1,8 g
Salzkartoffeln (Kartoffeln mit Salz gekocht)1,8 g
Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln2,1 g
Kartoffeln mit Schale gekocht2,1 g
Sushi vegan, gefüllt mit Gemüse2,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)1,3 g
Salzkartoffeln (Kartoffeln mit Salz gekocht)1,3 g
Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln1,2 g
Kartoffeln mit Schale gekocht1,5 g
Sushi vegan, gefüllt mit Gemüse1,4 g

Alle Nährwerte von Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie77 kcal154 kcal
Eiweiß1,8 g3,6 g
Fett0,5 g0,9 g
Kohlenhydrate15,7 g31,3 g
davon Zucker0,8 g1,6 g
davon Stärke14,9 g29,7 g
Ballaststoffe1,3 g2,5 g
Salz0,24 g0,48 g
Wasser81,8 g164 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,25 g0,51 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,04 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium96 mg192 mg
Kalium295 mg590 mg
Calcium8 mg16 mg
Magnesium19 mg37 mg
Phosphor28 mg56 mg
Eisen0,8 mg1,5 mg
Zink0,4 mg0,7 mg
Jod3 µg6 µg
Kupfer80 µg160 µg
Mangan93 µg186 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg4 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,07 mg0,1 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,05 mg0,11 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,6 mg1,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6123 µg246 µg
Biotin0,2 µg0,4 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C12 mg23 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,00 g0,01 g
Fruktose0,3 g0,7 g
Glukose0,4 g0,9 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,11 g0,22 g
Lysin0,14 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren0,7 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)?

100 g Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) haben 77 kcal (324 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 154 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln)?

Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 130 g Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Thüringer Klöße (Mischung aus rohen und gekochten Kartoffeln) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.