Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln Kalorien und Nährwerte
Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln liefert 87 kcal und 2,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 174 kcal
- Eiweiß
- 4,2 g
- Kohlenhydrate
- 30,1 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 2,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate69 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt0,38 g
- Mehrfach ungesättigt0,06 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,05 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke13,9 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Laktose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 87 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 2,1 g | 4,2 g |
| Fett | 1,8 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 15,1 g | 30,1 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,3 g |
| davon Stärke | 13,9 g | 27,8 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,22 g | 0,43 g |
| Wasser | 80,6 g | 161 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 2,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g | 0,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,05 g | 0,10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 5 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 172 mg |
| Kalium | 270 mg | 540 mg |
| Calcium | 19 mg | 38 mg |
| Magnesium | 18 mg | 35 mg |
| Phosphor | 35 mg | 70 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 95 µg | 190 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 111 µg | 222 µg |
| Biotin | 0,5 µg | 1 µg |
| Folat | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,3 g | 0,7 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,6 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,14 g | 0,28 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,29 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln?
100 g Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln haben 87 kcal (366 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 174 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln?
Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln enthält 2,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,2 g.
Wie viel Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 115 g Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelklöße von rohen Kartoffeln zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
