Beilagen und Gemüsegerichte

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) Kalorien und Nährwerte

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) liefert 113 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 113 kcal 226 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,8 g 5,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 16,3 g 32,6 g pro 1 Portion
Fett 3,8 g 7,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,2 g 2,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
226 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
32,6 g
Fett
7,6 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 58 % der Kalorien (16,3 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien113kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate58 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,8 %2,8 g
Ballaststoffe4,1 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,0 %120 mg
Kalium6,2 %247 mg
Calcium3,1 %31 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor8,4 %46 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan3,4 %118 µg

Vitamine

Vitamin A2,9 %20 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E1,6 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B15,8 %0,06 mg
Vitamin B23,0 %0,03 mg
Niacin7,7 %0,9 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B67,4 %103 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C9,3 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien113 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt0,84 g
  • Mehrfach ungesättigt0,13 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,11 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke14,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Laktose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)113 kcal
Graupen nach Risottoart112 kcal
Kartoffelgratin ohne Käse117 kcal
Spargelrisotto109 kcal
Reis mit Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce95 kcal

Eiweiß pro 100 g

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)2,8 g
Graupen nach Risottoart3,6 g
Kartoffelgratin ohne Käse2,4 g
Spargelrisotto2,6 g
Reis mit Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce2,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)1,2 g
Graupen nach Risottoart1,2 g
Kartoffelgratin ohne Käse1,2 g
Spargelrisotto1,1 g
Reis mit Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce1,1 g

Alle Nährwerte von Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie113 kcal226 kcal
Eiweiß2,8 g5,5 g
Fett3,8 g7,6 g
Kohlenhydrate16,3 g32,6 g
davon Zucker1,6 g3,2 g
davon Stärke14,7 g29,4 g
Ballaststoffe1,2 g2,5 g
Salz0,30 g0,60 g
Wasser76,1 g152 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,31 g4,62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,84 g1,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,22 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium120 mg240 mg
Kalium247 mg494 mg
Calcium31 mg62 mg
Magnesium17 mg34 mg
Phosphor46 mg92 mg
Eisen0,6 mg1,2 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod5 µg10 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan118 µg236 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A20 µg40 µg
Vitamin D0,01 µg0,02 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,03 mg0,07 mg
Niacin0,9 mg1,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6103 µg206 µg
Biotin0,9 µg2 µg
Folat8 µg16 µg
Vitamin B120,1 µg0,2 µg
Vitamin C9 mg18 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,7 g1,4 g
Fruktose0,3 g0,6 g
Glukose0,3 g0,6 g
Saccharose0,03 g0,06 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,19 g0,38 g
Lysin0,16 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)?

100 g Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) haben 113 kcal (475 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 226 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß)?

Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Thüringer grüne Kartoffelklöße (mit Grieß) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.