Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta Kalorien und Nährwerte
Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta liefert 94 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 188 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Fett
- 5,7 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 4,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett27 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,60 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,66 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,49 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,3 g
- Stärke11 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 94 kcal | 188 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g | 6,2 g |
| Fett | 2,8 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 26 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 4,6 g |
| davon Stärke | 11 g | 22 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,0 g |
| Salz | 0,28 g | 0,56 g |
| Wasser | 77 g | 154 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 1,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,19 g | 2,38 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 1,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,98 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 111 mg | 222 mg |
| Kalium | 169 mg | 338 mg |
| Calcium | 23 mg | 46 mg |
| Magnesium | 17 mg | 34 mg |
| Phosphor | 81 mg | 162 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 240 µg | 480 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 120 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0,03 µg | 0,06 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,6 g |
| Glukose | 1,0 g | 2,0 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,20 g | 0,40 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta?
100 g Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta haben 94 kcal (394 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 188 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta?
Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 106 g Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Teigwaren eifrei, mit Auberginen gedünstet mit Tomaten und Ricotta zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
