Beilagen und Gemüsegerichte

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett liefert 85 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 85 kcal 170 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,4 g 4,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 12,8 g 25,5 g pro 1 Portion
Fett 2,5 g 5,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,0 g 1,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
170 kcal
Eiweiß
4,8 g
Kohlenhydrate
25,5 g
Fett
5,0 g
Ballaststoffe
1,9 g
Zucker
3,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (12,8 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien85kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett26 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett118 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,0 %2,4 g
Ballaststoffe3,2 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,1 %122 mg
Kalium7,0 %280 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium5,9 %18 mg
Phosphor9,3 %51 mg
Eisen3,7 %0,6 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,4 %0,06 mg
Vitamin B24,2 %0,05 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure6,8 %0,3 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin3,5 %1 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien85 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker1,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt0,54 g
  • Mehrfach ungesättigt0,06 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,05 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke11 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Laktose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett85 kcal
Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett88 kcal
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett82 kcal
Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett78 kcal
Bechamelkartoffeln79 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett2,4 g
Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett2,4 g
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett2,2 g
Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett1,9 g
Bechamelkartoffeln2,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett1,0 g
Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett0,9 g
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett1,2 g
Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett0,8 g
Bechamelkartoffeln1,3 g

Alle Nährwerte von Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie85 kcal170 kcal
Eiweiß2,4 g4,8 g
Fett2,5 g5,0 g
Kohlenhydrate12,8 g25,5 g
davon Zucker1,8 g3,5 g
davon Stärke11 g22 g
Ballaststoffe1,0 g1,9 g
Salz0,31 g0,61 g
Wasser81,6 g163 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,58 g3,17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,54 g1,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,09 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin7 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium122 mg244 mg
Kalium280 mg560 mg
Calcium43 mg86 mg
Magnesium18 mg36 mg
Phosphor51 mg102 mg
Eisen0,6 mg1,2 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod4 µg8 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan70 µg140 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A23 µg46 µg
Vitamin D0,01 µg0,01 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,13 mg
Vitamin B20,05 mg0,09 mg
Niacin0,8 mg1,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B6110 µg220 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat8 µg16 µg
Vitamin B120,1 µg0,2 µg
Vitamin C10 mg20 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose1,2 g2,3 g
Fruktose0,3 g0,5 g
Glukose0,3 g0,6 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,18 g0,36 g
Lysin0,19 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren1,0 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett?

100 g Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett haben 85 kcal (358 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 170 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett?

Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,8 g.

Wie viel Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 118 g Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.