Beilagen und Gemüsegerichte

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett liefert 88 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 88 kcal 176 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,4 g 4,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 12,4 g 24,9 g pro 1 Portion
Fett 3,0 g 6,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,9 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
176 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
24,9 g
Fett
6,0 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
3,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 57 % der Kalorien (12,4 g pro 100 g)Fett: 31 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien88kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate57 %
  • Fett31 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett114 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,9 %2,4 g
Ballaststoffe3,1 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,9 %118 mg
Kalium6,8 %271 mg
Calcium4,1 %41 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor8,7 %48 mg
Eisen3,6 %0,6 mg
Zink4,6 %0,4 mg
Jod4,7 %7 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan1,9 %68 µg

Vitamine

Vitamin A3,9 %27 µg
Vitamin D0,0 %0,01 µg
Vitamin E1,5 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,1 %0,06 mg
Vitamin B24,2 %0,05 mg
Niacin7,0 %0,8 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B67,5 %105 µg
Biotin3,0 %1 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C10 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien88 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
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Ballaststoffe0,9 g
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Zucker1,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt0,65 g
  • Mehrfach ungesättigt0,07 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,05 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke10,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,3 g, Laktose 1,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett88 kcal
Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett85 kcal
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver, Wasser, Milch 3,5 % Fett und Fett85 kcal
Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett78 kcal
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett82 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett2,4 g
Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett2,4 g
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver, Wasser, Milch 3,5 % Fett und Fett2,3 g
Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett1,9 g
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett2,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett0,9 g
Kartoffelpüree mit Milch 1,5 % Fett1,0 g
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver, Wasser, Milch 3,5 % Fett und Fett0,8 g
Kartoffelbrei mit Milch 3,5 % Fett0,8 g
Kartoffel-Karottenpüree mit Milch 3,5 % Fett1,2 g

Alle Nährwerte von Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie88 kcal176 kcal
Eiweiß2,4 g4,7 g
Fett3,0 g6,0 g
Kohlenhydrate12,4 g24,9 g
davon Zucker1,7 g3,5 g
davon Stärke10,7 g21,4 g
Ballaststoffe0,9 g1,8 g
Salz0,30 g0,59 g
Wasser81,5 g163 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,88 g3,77 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,65 g1,29 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,10 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium118 mg236 mg
Kalium271 mg542 mg
Calcium41 mg82 mg
Magnesium17 mg34 mg
Phosphor48 mg96 mg
Eisen0,6 mg1,2 mg
Zink0,4 mg0,7 mg
Jod7 µg14 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan68 µg136 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A27 µg54 µg
Vitamin D0,01 µg0,01 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,05 mg0,09 mg
Niacin0,8 mg1,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B6105 µg210 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat8 µg16 µg
Vitamin B120,1 µg0,2 µg
Vitamin C10 mg19 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose1,1 g2,3 g
Fruktose0,3 g0,5 g
Glukose0,3 g0,6 g
Saccharose0,04 g0,08 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,17 g0,34 g
Lysin0,19 g0,37 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett haben 88 kcal (369 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 176 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett?

Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 114 g Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kartoffelpüree mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.