Steinpilze gebraten mit Tomaten Kalorien und Nährwerte
Steinpilze gebraten mit Tomaten liefert 63 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 126 kcal
- Eiweiß
- 10,5 g
- Kohlenhydrate
- 8,5 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 12,6 g
- Zucker
- 3,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate26 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe19 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Steinpilze gebraten mit Tomaten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Steinpilze gebraten mit Tomaten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Steinpilze gebraten mit Tomaten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,16 g
- Einfach ungesättigt0,70 g
- Mehrfach ungesättigt0,54 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,43 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,7 g
- Sonstige2,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,9 g, Glukose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Steinpilze gebraten mit Tomaten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 63 kcal | 126 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g | 10,5 g |
| Fett | 1,7 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 8,5 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 3,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 6,3 g | 12,6 g |
| Salz | 0,28 g | 0,56 g |
| Wasser | 84 g | 168 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 1,08 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,43 g | 0,86 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 111 mg | 222 mg |
| Kalium | 392 mg | 784 mg |
| Calcium | 9 mg | 18 mg |
| Magnesium | 16 mg | 32 mg |
| Phosphor | 87 mg | 174 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 280 µg | 560 µg |
| Mangan | 160 µg | 320 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin D | 2,9 µg | 5,8 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,34 mg | 0,68 mg |
| Niacin | 7,8 mg | 15,6 mg |
| Pantothensäure | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 140 µg |
| Biotin | 14 µg | 28 µg |
| Folat | 25 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,9 g | 1,7 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,6 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,24 g |
| Lysin | 0,18 g | 0,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Steinpilze gebraten mit Tomaten?
100 g Steinpilze gebraten mit Tomaten haben 63 kcal (262 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 126 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Steinpilze gebraten mit Tomaten?
Steinpilze gebraten mit Tomaten enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10,5 g.
Wie viel Steinpilze gebraten mit Tomaten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 159 g Steinpilze gebraten mit Tomaten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Steinpilze gebraten mit Tomaten zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
