Beilagen und Gemüsegerichte

Artischockenböden mit Fleischfüllung Kalorien und Nährwerte

Artischockenböden mit Fleischfüllung liefert 84 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 84 kcal 168 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 7,5 g 15 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 2,2 g 4,4 g pro 1 Portion
Fett 3,6 g 7,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 5,9 g 11,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
168 kcal
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
4,4 g
Fett
7,2 g
Ballaststoffe
11,8 g
Zucker
4,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 36 % der Kalorien (7,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 14 % der Kalorien84kcal / 100 g
  • Eiweiß36 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe14 %

So viel sind 100 kcal

Artischockenböden mit Fleischfüllung119 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Artischockenböden mit Fleischfüllung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,5 g
Ballaststoffe20 %5,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium19 %284 mg
Kalium6,1 %243 mg
Calcium3,2 %32 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor22 %122 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan13 %450 µg

Vitamine

Vitamin A3,4 %24 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin30 %3,6 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B610 %140 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B121,3 %0,05 µg
Vitamin C7,4 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Artischockenböden mit Fleischfüllung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Artischockenböden mit Fleischfüllung im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien84 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe5,9 g
wenigermehr
Zucker2,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,54 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,95 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,93 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,1 g
  • Stärke0,10 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Artischockenböden mit Fleischfüllung84 kcal
Steinpilze gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne92 kcal
Steinpilze gebraten mit Tomaten63 kcal
Grünkohl gedünstet (mit Fett und Salz)77 kcal
Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz)92 kcal

Eiweiß pro 100 g

Artischockenböden mit Fleischfüllung7,5 g
Steinpilze gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne5,7 g
Steinpilze gebraten mit Tomaten5,3 g
Grünkohl gedünstet (mit Fett und Salz)3,0 g
Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz)4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Artischockenböden mit Fleischfüllung5,9 g
Steinpilze gedünstet, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne6,0 g
Steinpilze gebraten mit Tomaten6,3 g
Grünkohl gedünstet (mit Fett und Salz)5,7 g
Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz)4,8 g

Alle Nährwerte von Artischockenböden mit Fleischfüllung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie84 kcal168 kcal
Eiweiß7,5 g15 g
Fett3,6 g7,2 g
Kohlenhydrate2,2 g4,4 g
davon Zucker2,1 g4,2 g
davon Stärke0,1 g0,2 g
Ballaststoffe5,9 g11,8 g
Salz0,71 g1,42 g
Wasser79 g158 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,54 g1,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,24 g2,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,95 g1,90 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,93 g1,86 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin15 mg30 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium284 mg568 mg
Kalium243 mg486 mg
Calcium32 mg64 mg
Magnesium25 mg50 mg
Phosphor122 mg244 mg
Eisen0,9 mg1,8 mg
Zink0,9 mg1,8 mg
Jod3 µg6 µg
Kupfer140 µg280 µg
Mangan450 µg900 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A24 µg48 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,6 mg
Vitamin K12 µg24 µg
Vitamin B10,20 mg0,40 mg
Vitamin B20,07 mg0,14 mg
Niacin3,6 mg7,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6140 µg280 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat20 µg40 µg
Vitamin B120,05 µg0,1 µg
Vitamin C7 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,2 g
Glukose1,2 g2,4 g
Saccharose0,3 g0,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,60 g1,20 g
Lysin0,63 g1,26 g
Essenzielle Aminosäuren3,2 g6,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Artischockenböden mit Fleischfüllung?

100 g Artischockenböden mit Fleischfüllung haben 84 kcal (349 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 168 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Artischockenböden mit Fleischfüllung?

Artischockenböden mit Fleischfüllung enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15 g.

Wie viel Artischockenböden mit Fleischfüllung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 119 g Artischockenböden mit Fleischfüllung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Artischockenböden mit Fleischfüllung zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.