Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung Kalorien und Nährwerte
Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung liefert 489 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 391 kcal
- Eiweiß
- 5,0 g
- Kohlenhydrate
- 43,3 g
- Fett
- 21,5 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 20,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate44 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,3 g
- Einfach ungesättigt7,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker25,4 g
- Stärke28,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 25 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 489 kcal | 391 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 5,0 g |
| Fett | 26,9 g | 21,5 g |
| Kohlenhydrate | 54,1 g | 43,3 g |
| davon Zucker | 25,4 g | 20,3 g |
| davon Stärke | 28,7 g | 23 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 1,9 g |
| Salz | 0,14 g | 0,11 g |
| Wasser | 10 g | 8,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,3 g | 12,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,10 g | 5,68 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 0,96 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,10 g | 0,88 g |
| EPA | 0,009 g | 0,007 g |
| DHA | 0,020 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 158 mg | 126 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 57 mg | 46 mg |
| Kalium | 109 mg | 87 mg |
| Calcium | 27 mg | 22 mg |
| Magnesium | 15 mg | 12 mg |
| Phosphor | 128 mg | 102 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Jod | 16 µg | 13 µg |
| Kupfer | 118 µg | 94 µg |
| Mangan | 340 µg | 272 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 238 µg | 190 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 42 µg |
| Biotin | 7 µg | 6 µg |
| Folat | 13 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,04 g | 0,03 g |
| Saccharose | 25 g | 20 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,45 g | 0,36 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung?
100 g Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung haben 489 kcal (2.043 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 391 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung?
Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,0 g.
Wie viel Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Spritzgebäck (Rührmasse) mit Nougatfüllung zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
