Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) Kalorien und Nährwerte
Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) liefert 507 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 127 kcal
- Eiweiß
- 2,4 g
- Kohlenhydrate
- 13,3 g
- Fett
- 7,0 g
- Ballaststoffe
- 0,8 g
- Zucker
- 6,1 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 kleine Handvoll (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12 g
- Einfach ungesättigt11,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,68 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker24,4 g
- Stärke28,6 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 24,1 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 507 kcal | 127 kcal |
| Eiweiß | 9,6 g | 2,4 g |
| Fett | 27,8 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 13,3 g |
| davon Zucker | 24,4 g | 6,1 g |
| davon Stärke | 28,6 g | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 0,8 g |
| Salz | 0,19 g | 0,05 g |
| Wasser | 6,0 g | 1,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12 g | 3,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,2 g | 2,79 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,68 g | 0,42 g |
| EPA | 0,006 g | 0,002 g |
| DHA | 0,020 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 162 mg | 41 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 74 mg | 19 mg |
| Kalium | 193 mg | 48 mg |
| Calcium | 43 mg | 11 mg |
| Magnesium | 30 mg | 8 mg |
| Phosphor | 139 mg | 35 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Jod | 17 µg | 4 µg |
| Kupfer | 260 µg | 65 µg |
| Mangan | 980 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 200 µg | 50 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 3,7 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 0,6 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 123 µg | 31 µg |
| Biotin | 15 µg | 4 µg |
| Folat | 23 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,09 mg | 0,02 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,03 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,10 g | 0,02 g |
| Saccharose | 24,1 g | 6,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,72 g | 0,18 g |
| Lysin | 0,41 g | 0,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,4 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig)?
100 g Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) haben 507 kcal (2.119 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 127 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig)?
Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 2,4 g.
Wie viel Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Haselnuss-Dreispitz (Mürbeteig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
