Mandelkuchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte
Mandelkuchen (Hefeteig) liefert 429 kcal und 10,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 343 kcal
- Eiweiß
- 8,1 g
- Kohlenhydrate
- 35,2 g
- Fett
- 18,2 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 13,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mandelkuchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mandelkuchen (Hefeteig)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mandelkuchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,1 g
- Einfach ungesättigt8,8 g
- Mehrfach ungesättigt2,5 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 2,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker17,1 g
- Stärke27 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 16,4 g, Laktose 0,6 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mandelkuchen (Hefeteig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 429 kcal | 343 kcal |
| Eiweiß | 10,1 g | 8,1 g |
| Fett | 22,8 g | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 35,2 g |
| davon Zucker | 17,1 g | 13,7 g |
| davon Stärke | 27 g | 21,6 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 3,3 g |
| Salz | 0,07 g | 0,05 g |
| Wasser | 18 g | 14,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,09 g | 7,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,82 g | 7,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 2,00 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,40 g | 1,92 g |
| EPA | 0,005 g | 0,004 g |
| DHA | 0,004 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 53 mg | 42 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 27 mg | 22 mg |
| Kalium | 236 mg | 189 mg |
| Calcium | 42 mg | 34 mg |
| Magnesium | 52 mg | 42 mg |
| Phosphor | 165 mg | 132 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Zink | 1,1 mg | 0,9 mg |
| Jod | 10 µg | 8 µg |
| Kupfer | 230 µg | 184 µg |
| Mangan | 510 µg | 408 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 123 µg | 98 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 5,1 mg | 4,1 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,35 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 2,9 mg | 2,3 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 37 µg | 30 µg |
| Biotin | 15 µg | 12 µg |
| Folat | 20 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 0,5 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,05 g |
| Saccharose | 16,4 g | 13,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 0,56 g |
| Lysin | 0,32 g | 0,26 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 2,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandelkuchen (Hefeteig)?
100 g Mandelkuchen (Hefeteig) haben 429 kcal (1.795 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 343 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mandelkuchen (Hefeteig)?
Mandelkuchen (Hefeteig) enthält 10,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 8,1 g.
Wie viel Mandelkuchen (Hefeteig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Mandelkuchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mandelkuchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
