Speiseeis

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte Kalorien und Nährwerte

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte liefert 221 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 221 kcal 221 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,2 g 3,2 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 26,8 g 26,8 g pro 2 Kugeln
Fett 10,9 g 10,9 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,8 g 0,8 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
221 kcal
Eiweiß
3,2 g
Kohlenhydrate
26,8 g
Fett
10,9 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
18,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (26,8 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien221kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett45 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis Vanille, in Waffeltüte? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,7 %3,2 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium6,3 %63 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor13 %70 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink3,5 %0,3 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A15 %105 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin7,4 %0,9 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B62,0 %28 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis Vanille, in Waffeltüte

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis Vanille, in Waffeltüte im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien221 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker18,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,1 g
  • Einfach ungesättigt2,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,40 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker18,2 g
  • Stärke8,6 g
  • Sonstige0,03 g

Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 3,8 g, Saccharose 9,6 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte221 kcal
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte229 kcal
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte206 kcal
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt217 kcal
Speiseeis Kaffee, in Waffeltüte204 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte3,2 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte3,3 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte3,6 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt2,9 g
Speiseeis Kaffee, in Waffeltüte4,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte0,8 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte1,2 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte0,5 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt1,1 g
Speiseeis Kaffee, in Waffeltüte0,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Karamelleis184 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis Vanille, in Waffeltüte

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie221 kcal221 kcal
Eiweiß3,2 g3,2 g
Fett10,9 g10,9 g
Kohlenhydrate26,8 g26,8 g
davon Zucker18,2 g18,2 g
davon Stärke8,6 g8,6 g
Ballaststoffe0,8 g0,8 g
Salz0,10 g0,10 g
Wasser56,6 g56,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren7,05 g7,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,52 g2,52 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g0,40 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0,001 g0,001 g
Cholesterin32 mg32 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium38 mg38 mg
Kalium132 mg132 mg
Calcium63 mg63 mg
Magnesium12 mg12 mg
Phosphor70 mg70 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod14 µg14 µg
Kupfer30 µg30 µg
Mangan70 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A105 µg105 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E1,2 mg1,2 mg
Vitamin K3 µg3 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,18 mg0,18 mg
Niacin0,9 mg0,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B628 µg28 µg
Biotin3 µg3 µg
Folat5 µg5 µg
Vitamin B120,3 µg0,3 µg
Vitamin C0,3 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,2 g2,2 g
Fruktose1,1 g1,1 g
Glukose3,8 g3,8 g
Saccharose9,6 g9,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,28 g0,28 g
Lysin0,18 g0,18 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis Vanille, in Waffeltüte?

100 g Speiseeis Vanille, in Waffeltüte haben 221 kcal (927 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 221 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis Vanille, in Waffeltüte?

Speiseeis Vanille, in Waffeltüte enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,2 g.

Wie viel Speiseeis Vanille, in Waffeltüte sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Speiseeis Vanille, in Waffeltüte. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis Vanille, in Waffeltüte zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.