Speiseeis

Karamelleis Kalorien und Nährwerte

Karamelleis liefert 184 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 184 kcal 184 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 4,1 g 4,1 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 22,2 g 22,2 g pro 2 Kugeln
Fett 8,8 g 8,8 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
184 kcal
Eiweiß
4,1 g
Kohlenhydrate
22,2 g
Fett
8,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
21,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (22,2 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (8,8 g pro 100 g)184kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett43 %

So viel sind 100 kcal

Karamelleis54 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Karamelleis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,5 %4,1 g
Ballaststoffe0,0 %0,01 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %37 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium8,7 %87 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor20 %110 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink7,0 %0,6 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A17 %118 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E7,0 %0,6 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B15,1 %0,05 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin10,0 %1,2 mg
Pantothensäure13 %0,6 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin20 %8 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Karamelleis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Karamelleis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien184 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker21,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,2 g
  • Einfach ungesättigt2,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,55 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,47 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker21,7 g
  • Stärke0,47 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 19,1 g, Laktose 2,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Karamelleis184 kcal
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt189 kcal
Speiseeis (Kaffee, Karamell, Schoko, Vanille) gemischt196 kcal
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt204 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt206 kcal

Eiweiß pro 100 g

Karamelleis4,1 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt3,2 g
Speiseeis (Kaffee, Karamell, Schoko, Vanille) gemischt3,6 g
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt3,4 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt3,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Karamelleis0,0 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt0,2 g
Speiseeis (Kaffee, Karamell, Schoko, Vanille) gemischt0,7 g
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt0,9 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Erdbeercremeeis142 kcal · 3,5 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Joghurteis124 kcal · 3,9 g Eiweißpro 100 g · 33 % weniger kcal Frucht-Joghurteis107 kcal · 3,3 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Karamelleis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie184 kcal184 kcal
Eiweiß4,1 g4,1 g
Fett8,8 g8,8 g
Kohlenhydrate22,2 g22,2 g
davon Zucker21,7 g21,7 g
davon Stärke0,5 g0,5 g
Ballaststoffe0,01 g0,01 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser63,9 g63,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren4,19 g4,19 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,53 g2,53 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,55 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,47 g0,47 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,020 g
Cholesterin122 mg122 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium37 mg37 mg
Kalium115 mg115 mg
Calcium87 mg87 mg
Magnesium9 mg9 mg
Phosphor110 mg110 mg
Eisen0,6 mg0,6 mg
Zink0,6 mg0,6 mg
Jod17 µg17 µg
Kupfer20 µg20 µg
Mangan20 µg20 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A118 µg118 µg
Vitamin D1,0 µg1,0 µg
Vitamin E0,6 mg0,6 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,16 mg0,16 mg
Niacin1,2 mg1,2 mg
Pantothensäure0,6 mg0,6 mg
Vitamin B647 µg47 µg
Biotin8 µg8 µg
Folat17 µg17 µg
Vitamin B121,0 µg1,0 µg
Vitamin C0,7 mg0,7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,6 g2,6 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,03 g
Saccharose19,1 g19,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,36 g0,36 g
Lysin0,31 g0,31 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Karamelleis?

100 g Karamelleis haben 184 kcal (772 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 184 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Karamelleis?

Karamelleis enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 4,1 g.

Wie viel Karamelleis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 54 g Karamelleis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Karamelleis zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.