Speiseeis

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt liefert 189 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 189 kcal 189 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,2 g 3,2 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 22,4 g 22,4 g pro 2 Kugeln
Fett 9,5 g 9,5 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,2 g 0,2 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
189 kcal
Eiweiß
3,2 g
Kohlenhydrate
22,4 g
Fett
9,5 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
19,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (22,4 g pro 100 g)Fett: 45 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)189kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett45 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt53 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,7 %3,2 g
Ballaststoffe0,6 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,6 %39 mg
Kalium3,3 %130 mg
Calcium8,3 %83 mg
Magnesium3,0 %9 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A16 %114 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,6 %0,8 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin7,9 %1,0 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien189 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker19,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,8 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,38 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,33 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,9 g
  • Stärke2,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 12,7 g, Laktose 2,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt189 kcal
Speiseeis Vanille, mit Eierlikör206 kcal
Speiseeis (Kaffee, Karamell, Schoko, Vanille) gemischt196 kcal
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte206 kcal
Vanilleeis194 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt3,2 g
Speiseeis Vanille, mit Eierlikör2,6 g
Speiseeis (Kaffee, Karamell, Schoko, Vanille) gemischt3,6 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte3,6 g
Vanilleeis2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt0,2 g
Speiseeis Vanille, mit Eierlikör0,3 g
Speiseeis (Kaffee, Karamell, Schoko, Vanille) gemischt0,7 g
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte0,5 g
Vanilleeis0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Karamelleis184 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Cremeeis/Kremeis171 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie189 kcal189 kcal
Eiweiß3,2 g3,2 g
Fett9,5 g9,5 g
Kohlenhydrate22,4 g22,4 g
davon Zucker19,9 g19,9 g
davon Stärke2,5 g2,5 g
Ballaststoffe0,2 g0,2 g
Salz0,10 g0,10 g
Wasser63,1 g63,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren5,78 g5,78 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,20 g2,20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,33 g0,33 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,010 g
Cholesterin74 mg74 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium39 mg39 mg
Kalium130 mg130 mg
Calcium83 mg83 mg
Magnesium9 mg9 mg
Phosphor90 mg90 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod16 µg16 µg
Kupfer10 µg10 µg
Mangan20 µg20 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A114 µg114 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,8 mg
Vitamin K4 µg4 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,18 mg0,18 mg
Niacin1,0 mg1,0 mg
Pantothensäure0,5 mg0,5 mg
Vitamin B640 µg40 µg
Biotin5 µg5 µg
Folat10 µg10 µg
Vitamin B120,7 µg0,7 µg
Vitamin C0,5 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,8 g2,8 g
Fruktose0,8 g0,8 g
Glukose2,6 g2,6 g
Saccharose12,7 g12,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,30 g0,30 g
Lysin0,25 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt?

100 g Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt haben 189 kcal (791 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 189 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt?

Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,2 g.

Wie viel Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 53 g Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.