Speiseeis

Erdbeercremeeis Kalorien und Nährwerte

Erdbeercremeeis liefert 142 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 142 kcal 142 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,5 g 3,5 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 17 g 17 g pro 2 Kugeln
Fett 6,4 g 6,4 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,5 g 0,5 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
142 kcal
Eiweiß
3,5 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
6,4 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
16,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 48 % der Kalorien (17 g pro 100 g)Fett: 41 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien142kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate48 %
  • Fett41 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeercremeeis70 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeercremeeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe1,7 %0,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,9 %29 mg
Kalium4,0 %160 mg
Calcium9,3 %93 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor18 %101 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink5,9 %0,5 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer1,8 %23 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A11 %80 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,8 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin15 %6 µg
Folat9,0 %27 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeercremeeis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeercremeeis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien142 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,5 g
wenigermehr
Zucker16,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,40 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,33 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker16,9 g
  • Sonstige0,02 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 12,9 g, Laktose 2,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeercremeeis142 kcal
Kaffeeeis171 kcal
Cremeeis/Kremeis171 kcal
Vanillecremeeis176 kcal
Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt183 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeercremeeis3,5 g
Kaffeeeis4,4 g
Cremeeis/Kremeis4,3 g
Vanillecremeeis4,3 g
Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeercremeeis0,5 g
Kaffeeeis0,1 g
Cremeeis/Kremeis0,0 g
Vanillecremeeis0,0 g
Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Frucht-Joghurteis107 kcal · 3,3 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Erdbeercremeeis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie142 kcal142 kcal
Eiweiß3,5 g3,5 g
Fett6,4 g6,4 g
Kohlenhydrate17 g17 g
davon Zucker16,9 g16,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,5 g0,5 g
Salz0,07 g0,07 g
Wasser71,5 g71,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren3,21 g3,21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,76 g1,76 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,33 g0,33 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,010 g
Cholesterin73 mg73 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium29 mg29 mg
Kalium160 mg160 mg
Calcium93 mg93 mg
Magnesium11 mg11 mg
Phosphor101 mg101 mg
Eisen0,4 mg0,4 mg
Zink0,5 mg0,5 mg
Jod14 µg14 µg
Kupfer23 µg23 µg
Mangan90 µg90 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A80 µg80 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,5 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,13 mg0,13 mg
Niacin1,2 mg1,2 mg
Pantothensäure0,6 mg0,6 mg
Vitamin B645 µg45 µg
Biotin6 µg6 µg
Folat27 µg27 µg
Vitamin B120,8 µg0,8 µg
Vitamin C14 mg14 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,8 g2,8 g
Fruktose0,7 g0,7 g
Glukose0,6 g0,6 g
Saccharose12,9 g12,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,30 g0,30 g
Lysin0,27 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren1,4 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeercremeeis?

100 g Erdbeercremeeis haben 142 kcal (594 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 142 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeercremeeis?

Erdbeercremeeis enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,5 g.

Wie viel Erdbeercremeeis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 70 g Erdbeercremeeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeercremeeis zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.