Speiseeis

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt liefert 183 kcal und 3,4 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 183 kcal 183 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,4 g 3,4 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 20,1 g 20,1 g pro 2 Kugeln
Fett 9,7 g 9,7 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,2 g 0,2 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
183 kcal
Eiweiß
3,4 g
Kohlenhydrate
20,1 g
Fett
9,7 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
17,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (20,1 g pro 100 g)Fett: 48 % der Kalorien (9,7 g pro 100 g)183kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett48 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt55 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,1 %3,4 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium3,6 %143 mg
Calcium8,6 %86 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor17 %94 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod11 %17 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,2 %6 µg

Vitamine

Vitamin A17 %117 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,7 %0,8 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B62,9 %41 µg
Biotin13 %5 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien183 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker17,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,9 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,39 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,34 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker17,6 g
  • Stärke2,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 2,6 g, Saccharose 10,4 g, Laktose 2,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt183 kcal
Vanillecremeeis176 kcal
Cremeeis/Kremeis171 kcal
Kaffeeeis171 kcal
Vanilleeis194 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt3,4 g
Vanillecremeeis4,3 g
Cremeeis/Kremeis4,3 g
Kaffeeeis4,4 g
Vanilleeis2,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt0,2 g
Vanillecremeeis0,0 g
Cremeeis/Kremeis0,0 g
Kaffeeeis0,1 g
Vanilleeis0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal Cremeeis/Kremeis171 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Kaffeeeis171 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie183 kcal183 kcal
Eiweiß3,4 g3,4 g
Fett9,7 g9,7 g
Kohlenhydrate20,1 g20,1 g
davon Zucker17,6 g17,6 g
davon Stärke2,5 g2,5 g
Ballaststoffe0,2 g0,2 g
Salz0,10 g0,10 g
Wasser64,8 g64,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren5,90 g5,90 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,26 g2,26 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g0,39 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,34 g0,34 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,010 g
Cholesterin77 mg77 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium40 mg40 mg
Kalium143 mg143 mg
Calcium86 mg86 mg
Magnesium11 mg11 mg
Phosphor94 mg94 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod17 µg17 µg
Kupfer10 µg10 µg
Mangan6 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A117 µg117 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,8 mg
Vitamin K4 µg4 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,19 mg0,19 mg
Niacin1,9 mg1,9 mg
Pantothensäure0,5 mg0,5 mg
Vitamin B641 µg41 µg
Biotin5 µg5 µg
Folat11 µg11 µg
Vitamin B120,7 µg0,7 µg
Vitamin C0,5 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,9 g2,9 g
Fruktose0,8 g0,8 g
Glukose2,6 g2,6 g
Saccharose10,4 g10,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,30 g0,30 g
Lysin0,26 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt?

100 g Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt haben 183 kcal (764 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 183 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt?

Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt enthält 3,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,9 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,4 g.

Wie viel Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 55 g Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Kaffee, Vanille) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.