Speiseeis

Schokoladencremeeis Kalorien und Nährwerte

Schokoladencremeeis liefert 216 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 216 kcal 216 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 4,5 g 4,5 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 22,5 g 22,5 g pro 2 Kugeln
Fett 11,8 g 11,8 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,9 g 0,9 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
216 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
22,5 g
Fett
11,8 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
21,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 42 % der Kalorien (22,5 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (11,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien216kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate42 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladencremeeis46 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladencremeeis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,4 %4,5 g
Ballaststoffe3,1 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %37 mg
Kalium4,3 %172 mg
Calcium9,1 %91 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor22 %123 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink9,0 %0,7 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A16 %115 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E7,0 %0,6 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B214 %0,16 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin20 %8 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladencremeeis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladencremeeis im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien216 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker21,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,1 g
  • Einfach ungesättigt3,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,60 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,51 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker21,7 g
  • Stärke0,79 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Saccharose 19,2 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladencremeeis216 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt212 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt206 kcal
Speiseeis (Kaffee, Schoko) gemischt201 kcal
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt217 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladencremeeis4,5 g
Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt3,8 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt3,3 g
Speiseeis (Kaffee, Schoko) gemischt4,0 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladencremeeis0,9 g
Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt0,9 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt0,7 g
Speiseeis (Kaffee, Schoko) gemischt1,3 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Cremeeis/Kremeis171 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Kaffeeeis171 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladencremeeis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie216 kcal216 kcal
Eiweiß4,5 g4,5 g
Fett11,8 g11,8 g
Kohlenhydrate22,5 g22,5 g
davon Zucker21,7 g21,7 g
davon Stärke0,8 g0,8 g
Ballaststoffe0,9 g0,9 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser59,1 g59,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren6,13 g6,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,45 g3,45 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,60 g0,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,51 g0,51 g
EPA0,004 g0,004 g
DHA0,010 g0,010 g
Cholesterin98 mg98 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium37 mg37 mg
Kalium172 mg172 mg
Calcium91 mg91 mg
Magnesium25 mg25 mg
Phosphor123 mg123 mg
Eisen1,5 mg1,5 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod16 µg16 µg
Kupfer140 µg140 µg
Mangan150 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A115 µg115 µg
Vitamin D0,3 µg0,3 µg
Vitamin E0,6 mg0,6 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,06 mg0,06 mg
Vitamin B20,16 mg0,16 mg
Niacin1,3 mg1,3 mg
Pantothensäure0,6 mg0,6 mg
Vitamin B644 µg44 µg
Biotin8 µg8 µg
Folat17 µg17 µg
Vitamin B121,0 µg1,0 µg
Vitamin C0,3 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,5 g2,5 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,03 g
Saccharose19,2 g19,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,37 g0,37 g
Lysin0,32 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladencremeeis?

100 g Schokoladencremeeis haben 216 kcal (903 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 216 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladencremeeis?

Schokoladencremeeis enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Schokoladencremeeis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 46 g Schokoladencremeeis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladencremeeis zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.