Speiseeis

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt liefert 217 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 217 kcal 217 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 2,9 g 2,9 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 24,7 g 24,7 g pro 2 Kugeln
Fett 11,5 g 11,5 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 1,1 g 1,1 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
217 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
24,7 g
Fett
11,5 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
20,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 46 % der Kalorien (24,7 g pro 100 g)Fett: 48 % der Kalorien (11,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien217kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate46 %
  • Fett48 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt46 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,0 %2,9 g
Ballaststoffe3,5 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium3,8 %151 mg
Calcium8,0 %80 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor15 %80 mg
Eisen1,1 %0,2 mg
Zink4,0 %0,3 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer5,5 %69 µg
Mangan6,5 %229 µg

Vitamine

Vitamin A11 %77 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,2 %0,6 mg
Vitamin K3,6 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin6,6 %0,8 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B62,7 %38 µg
Biotin5,6 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien217 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker20,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,9 g
  • Einfach ungesättigt2,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,29 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,26 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker20,2 g
  • Stärke4,5 g

Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 5,6 g, Saccharose 7,6 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt217 kcal
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte229 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt206 kcal
Speiseeis durchzogen mit Schokolade231 kcal
Speiseeis (Kaffee, Schokolade, Vanille) gemischt199 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt2,9 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte3,3 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt3,3 g
Speiseeis durchzogen mit Schokolade2,9 g
Speiseeis (Kaffee, Schokolade, Vanille) gemischt3,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt1,1 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte1,2 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt0,7 g
Speiseeis durchzogen mit Schokolade1,3 g
Speiseeis (Kaffee, Schokolade, Vanille) gemischt1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 0 % weniger kcal Karamelleis184 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie217 kcal217 kcal
Eiweiß2,9 g2,9 g
Fett11,5 g11,5 g
Kohlenhydrate24,7 g24,7 g
davon Zucker20,2 g20,2 g
davon Stärke4,5 g4,5 g
Ballaststoffe1,1 g1,1 g
Salz0,10 g0,10 g
Wasser58,4 g58,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren7,88 g7,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,57 g2,57 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g0,29 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,26 g0,26 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin22 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium38 mg38 mg
Kalium151 mg151 mg
Calcium80 mg80 mg
Magnesium15 mg15 mg
Phosphor80 mg80 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod15 µg15 µg
Kupfer69 µg69 µg
Mangan229 µg229 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A77 µg77 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,6 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,19 mg0,19 mg
Niacin0,8 mg0,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B638 µg38 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat5 µg5 µg
Vitamin B120,5 µg0,5 µg
Vitamin C0,2 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose3,4 g3,4 g
Fruktose1,3 g1,3 g
Glukose5,6 g5,6 g
Saccharose7,6 g7,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,26 g0,26 g
Lysin0,19 g0,19 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt?

100 g Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt haben 217 kcal (907 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 217 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt?

Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,3 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 46 g Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.