Speiseeis

Speiseeis durchzogen mit Schokolade Kalorien und Nährwerte

Speiseeis durchzogen mit Schokolade liefert 231 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 231 kcal 231 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 2,9 g 2,9 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 25,5 g 25,5 g pro 2 Kugeln
Fett 12,6 g 12,6 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 1,3 g 1,3 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
231 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
25,5 g
Fett
12,6 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
21,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (2,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (25,5 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien231kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis durchzogen mit Schokolade43 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis durchzogen mit Schokolade? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,9 %2,9 g
Ballaststoffe4,4 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium4,6 %183 mg
Calcium7,6 %76 mg
Magnesium7,9 %24 mg
Phosphor15 %83 mg
Eisen7,3 %1,2 mg
Zink5,3 %0,4 mg
Jod10 %15 µg
Kupfer11 %138 µg
Mangan4,3 %151 µg

Vitamine

Vitamin A14 %98 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K6,8 %4 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B217 %0,19 mg
Niacin6,8 %0,8 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B62,2 %31 µg
Biotin7,8 %3 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis durchzogen mit Schokolade

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis durchzogen mit Schokolade im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien231 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker21,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,7 g
  • Einfach ungesättigt2,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,31 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,27 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker21,2 g
  • Stärke4,3 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 4,7 g, Saccharose 10,8 g, Laktose 2,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis durchzogen mit Schokolade231 kcal
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt222 kcal
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte229 kcal
Walnusseis240 kcal
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt217 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis durchzogen mit Schokolade2,9 g
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt3,1 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte3,3 g
Walnusseis3,4 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis durchzogen mit Schokolade1,3 g
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt1,5 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte1,2 g
Walnusseis1,8 g
Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schokoladencremeeis216 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Vanilleeis194 kcal · 2,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Karamelleis184 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis durchzogen mit Schokolade

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie231 kcal231 kcal
Eiweiß2,9 g2,9 g
Fett12,6 g12,6 g
Kohlenhydrate25,5 g25,5 g
davon Zucker21,2 g21,2 g
davon Stärke4,3 g4,3 g
Ballaststoffe1,3 g1,3 g
Salz0,10 g0,10 g
Wasser55,6 g55,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren8,68 g8,68 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,80 g2,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,31 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,27 g0,27 g
EPA0,004 g0,004 g
DHA0 g0 g
Cholesterin23 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium38 mg38 mg
Kalium183 mg183 mg
Calcium76 mg76 mg
Magnesium24 mg24 mg
Phosphor83 mg83 mg
Eisen1,2 mg1,2 mg
Zink0,4 mg0,4 mg
Jod15 µg15 µg
Kupfer138 µg138 µg
Mangan151 µg151 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A98 µg98 µg
Vitamin D0,3 µg0,3 µg
Vitamin E0,9 mg0,9 mg
Vitamin K4 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,06 mg
Vitamin B20,19 mg0,19 mg
Niacin0,8 mg0,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B631 µg31 µg
Biotin3 µg3 µg
Folat5 µg5 µg
Vitamin B120,4 µg0,4 µg
Vitamin C0,4 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose2,7 g2,7 g
Fruktose1,4 g1,4 g
Glukose4,7 g4,7 g
Saccharose10,8 g10,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,25 g0,25 g
Lysin0,20 g0,20 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis durchzogen mit Schokolade?

100 g Speiseeis durchzogen mit Schokolade haben 231 kcal (965 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 231 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis durchzogen mit Schokolade?

Speiseeis durchzogen mit Schokolade enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Speiseeis durchzogen mit Schokolade sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 43 g Speiseeis durchzogen mit Schokolade. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis durchzogen mit Schokolade zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.