Speiseeis

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt Kalorien und Nährwerte

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt liefert 212 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 212 kcal 212 kcal pro 2 Kugeln
Eiweiß 3,8 g 3,8 g pro 2 Kugeln
Kohlenhydrate 24,5 g 24,5 g pro 2 Kugeln
Fett 10,8 g 10,8 g pro 2 Kugeln
Ballaststoffe 0,9 g 0,9 g pro 2 Kugeln

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Kugeln“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
212 kcal
Eiweiß
3,8 g
Kohlenhydrate
24,5 g
Fett
10,8 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
22,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 46 % der Kalorien (24,5 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (10,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien212kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate46 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,4 %36 mg
Kalium3,4 %136 mg
Calcium8,4 %84 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor18 %100 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan6,6 %230 µg

Vitamine

Vitamin A12 %82 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin8,8 %1,1 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B63,3 %46 µg
Biotin13 %5 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Kugeln (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt im Vergleich zu allen 90 Einträgen in Speiseeis. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien212 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker22,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,3 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,46 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,40 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker22,0 g
  • Stärke2,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 3,0 g, Saccharose 13,9 g, Laktose 3,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt212 kcal
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt204 kcal
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt206 kcal
Schokoladencremeeis216 kcal
Speiseeis (Schokolade, Vanille) gemischt, mit Eierlikör223 kcal

Eiweiß pro 100 g

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt3,8 g
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt3,4 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt3,3 g
Schokoladencremeeis4,5 g
Speiseeis (Schokolade, Vanille) gemischt, mit Eierlikör3,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt0,9 g
Speiseeis (Karamell, Schoko, Vanille) gemischt0,9 g
Speiseeis (Karamell, Nuss, Vanille) gemischt0,7 g
Schokoladencremeeis0,9 g
Speiseeis (Schokolade, Vanille) gemischt, mit Eierlikör1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Vanillecremeeis176 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Cremeeis/Kremeis171 kcal · 4,3 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Kaffeeeis171 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Energie212 kcal212 kcal
Eiweiß3,8 g3,8 g
Fett10,8 g10,8 g
Kohlenhydrate24,5 g24,5 g
davon Zucker22,0 g22,0 g
davon Stärke2,5 g2,5 g
Ballaststoffe0,9 g0,9 g
Salz0,09 g0,09 g
Wasser59,2 g59,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Kugeln
Gesättigte Fettsäuren6,29 g6,29 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,89 g2,89 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g0,40 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,010 g
Cholesterin70 mg70 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Kugeln
Natrium36 mg36 mg
Kalium136 mg136 mg
Calcium84 mg84 mg
Magnesium15 mg15 mg
Phosphor100 mg100 mg
Eisen0,4 mg0,4 mg
Zink0,5 mg0,5 mg
Jod16 µg16 µg
Kupfer80 µg80 µg
Mangan230 µg230 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Kugeln
Vitamin A82 µg82 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg3 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,17 mg0,17 mg
Niacin1,1 mg1,1 mg
Pantothensäure0,5 mg0,5 mg
Vitamin B646 µg46 µg
Biotin5 µg5 µg
Folat12 µg12 µg
Vitamin B120,8 µg0,8 µg
Vitamin C0,3 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Kugeln
Laktose3,2 g3,2 g
Fruktose0,5 g0,5 g
Glukose3,0 g3,0 g
Saccharose13,9 g13,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Kugeln
Leucin0,31 g0,31 g
Lysin0,25 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt?

100 g Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt haben 212 kcal (888 kJ). 2 Kugeln mit etwa 100 g liefert rund 212 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt?

Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 2 Kugeln (100 g) stecken etwa 3,8 g.

Wie viel Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Speiseeis (Karamell, Nuss) gemischt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.