Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 181 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 226 kcal
- Eiweiß
- 10,4 g
- Kohlenhydrate
- 31,1 g
- Fett
- 6,2 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 3,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett25 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,8 g
- Stärke22,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 181 kcal | 226 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 10,4 g |
| Fett | 5,0 g | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 24,9 g | 31,1 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 3,5 g |
| davon Stärke | 22,1 g | 27,6 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 2,1 g |
| davon löslich | 0,7 g | 0,9 g |
| Salz | 0,87 g | 1,09 g |
| Wasser | 57,8 g | 72,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,22 g | 2,78 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,45 g | 1,81 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 0,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,56 g | 0,70 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,011 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 76 mg | 95 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 348 mg | 435 mg |
| Kalium | 107 mg | 134 mg |
| Calcium | 70 mg | 88 mg |
| Magnesium | 16 mg | 20 mg |
| Phosphor | 127 mg | 159 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,9 mg |
| Jod | 13 µg | 16 µg |
| Kupfer | 70 µg | 88 µg |
| Mangan | 310 µg | 388 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 61 µg | 76 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,17 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 2,9 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 48 µg | 60 µg |
| Biotin | 4 µg | 5 µg |
| Folat | 9 µg | 11 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 1,2 g | 1,5 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,06 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,62 g | 0,78 g |
| Lysin | 0,35 g | 0,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 181 kcal (762 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 226 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 10,4 g.
Wie viel Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 55 g Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
