Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 188 kcal und 8,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 235 kcal
- Eiweiß
- 10,6 g
- Kohlenhydrate
- 33,2 g
- Fett
- 6,1 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 3,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett23 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,63 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,55 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,9 g
- Stärke23,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 188 kcal | 235 kcal |
| Eiweiß | 8,5 g | 10,6 g |
| Fett | 4,9 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 26,5 g | 33,2 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 3,7 g |
| davon Stärke | 23,6 g | 29,5 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 2,3 g |
| davon löslich | 0,7 g | 0,9 g |
| Salz | 1,08 g | 1,34 g |
| Wasser | 55,9 g | 69,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,17 g | 2,71 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,42 g | 1,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,63 g | 0,79 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,55 g | 0,69 g |
| EPA | 0,001 g | 0,001 g |
| DHA | 0,011 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 84 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 430 mg | 538 mg |
| Kalium | 123 mg | 154 mg |
| Calcium | 73 mg | 91 mg |
| Magnesium | 14 mg | 18 mg |
| Phosphor | 130 mg | 163 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,9 mg |
| Jod | 15 µg | 19 µg |
| Kupfer | 70 µg | 88 µg |
| Mangan | 330 µg | 413 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 65 µg | 81 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 3,1 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 66 µg |
| Biotin | 5 µg | 6 µg |
| Folat | 19 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 1,3 g | 1,6 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,06 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,65 g | 0,81 g |
| Lysin | 0,36 g | 0,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,0 g | 3,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 188 kcal (791 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 235 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 10,6 g.
Wie viel Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Semmelknödel gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
