Selleriegemüse gekocht Kalorien und Nährwerte
Selleriegemüse gekocht liefert 26 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 52 kcal
- Eiweiß
- 2,7 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 7,4 g
- Zucker
- 3,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett11 %
- Ballaststoffe30 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Selleriegemüse gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Selleriegemüse gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Selleriegemüse gekocht im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke0,37 g
- Sonstige0,19 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Selleriegemüse gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 26 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 1,3 g | 2,7 g |
| Fett | 0,3 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,7 g |
| davon Stärke | 0,4 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 7,4 g |
| Salz | 0,40 g | 0,79 g |
| Wasser | 91,7 g | 183 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,16 g | 0,31 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,14 g | 0,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 158 mg | 316 mg |
| Kalium | 362 mg | 724 mg |
| Calcium | 37 mg | 74 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 59 mg | 118 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 170 µg | 340 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 39 µg | 78 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 159 µg | 318 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 42 µg | 84 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 1,5 g | 2,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,06 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,06 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,4 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Selleriegemüse gekocht?
100 g Selleriegemüse gekocht haben 26 kcal (108 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 52 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Selleriegemüse gekocht?
Selleriegemüse gekocht enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 2,7 g.
Wie viel Selleriegemüse gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 385 g Selleriegemüse gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Selleriegemüse gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
