Beilagen und Gemüsegerichte

Sellerie gekocht, mit Sahne Kalorien und Nährwerte

Sellerie gekocht, mit Sahne liefert 31 kcal und 1,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 31 kcal 62 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,4 g 2,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 2,5 g 5,0 g pro 1 Portion
Fett 0,8 g 1,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,5 g 7,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
62 kcal
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
1,6 g
Ballaststoffe
7,0 g
Zucker
4,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 23 % der Kalorien31kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett24 %
  • Ballaststoffe23 %

So viel sind 100 kcal

Sellerie gekocht, mit Sahne323 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sellerie gekocht, mit Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,0 %1,4 g
Ballaststoffe12 %3,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %180 mg
Kalium8,8 %350 mg
Calcium4,0 %40 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink4,3 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan4,9 %170 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K67 %40 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin6,9 %0,8 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B611 %150 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat14 %41 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C6,3 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sellerie gekocht, mit Sahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sellerie gekocht, mit Sahne im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien31 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,5 g
wenigermehr
Zucker2,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,30 g
  • Einfach ungesättigt0,20 g
  • Mehrfach ungesättigt0,17 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,0 g
  • Stärke0,35 g
  • Sonstige0,15 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,4 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sellerie gekocht, mit Sahne31 kcal
Selleriegemüse gekocht26 kcal
Sauerkraut gedünstet29 kcal
Sauerkraut mit Apfel gedünstet33 kcal
Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)31 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sellerie gekocht, mit Sahne1,4 g
Selleriegemüse gekocht1,3 g
Sauerkraut gedünstet0,8 g
Sauerkraut mit Apfel gedünstet0,7 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)2,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sellerie gekocht, mit Sahne3,5 g
Selleriegemüse gekocht3,7 g
Sauerkraut gedünstet2,6 g
Sauerkraut mit Apfel gedünstet2,6 g
Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht (ohne Sauce)2,6 g

Alle Nährwerte von Sellerie gekocht, mit Sahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie31 kcal62 kcal
Eiweiß1,4 g2,9 g
Fett0,8 g1,6 g
Kohlenhydrate2,5 g5,0 g
davon Zucker2,0 g4,0 g
davon Stärke0,4 g0,7 g
Ballaststoffe3,5 g7,0 g
Salz0,45 g0,90 g
Wasser91,1 g182 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,30 g0,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,34 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium180 mg360 mg
Kalium350 mg700 mg
Calcium40 mg80 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor60 mg120 mg
Eisen0,4 mg0,9 mg
Zink0,3 mg0,7 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer110 µg220 µg
Mangan170 µg340 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A7 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,0 mg
Vitamin K40 µg80 µg
Vitamin B10,03 mg0,06 mg
Vitamin B20,06 mg0,12 mg
Niacin0,8 mg1,7 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6150 µg300 µg
Biotin0,2 µg0,4 µg
Folat41 µg82 µg
Vitamin B120,02 µg0,04 µg
Vitamin C6 mg12 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,2 g0,4 g
Fruktose0,1 g0,2 g
Glukose0,3 g0,5 g
Saccharose1,4 g2,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,08 g0,16 g
Lysin0,07 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sellerie gekocht, mit Sahne?

100 g Sellerie gekocht, mit Sahne haben 31 kcal (128 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 62 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sellerie gekocht, mit Sahne?

Sellerie gekocht, mit Sahne enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 2,9 g.

Wie viel Sellerie gekocht, mit Sahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 323 g Sellerie gekocht, mit Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sellerie gekocht, mit Sahne zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.