Suppen, Brühen und Soßen

Selleriecremesuppe Kalorien und Nährwerte

Selleriecremesuppe liefert 59 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 59 kcal 148 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,6 g 6,6 g pro 1 Teller
Fett 4,7 g 11,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
148 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
6,6 g
Fett
11,8 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
3,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 18 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Fett: 72 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien59kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate18 %
  • Fett72 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Selleriecremesuppe169 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Selleriecremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,0 %1,0 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %194 mg
Kalium3,7 %148 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor5,3 %29 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A7,6 %53 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E2,6 %0,2 mg
Vitamin K20 %12 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Selleriecremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Selleriecremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien59 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,5 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,16 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke1,2 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,6 g, Laktose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Selleriecremesuppe59 kcal
Avocadocremesuppe53 kcal
Gemüsecremesuppe63 kcal
Lauchcremesuppe64 kcal
Tomatensuppe mit Fleischbrühe63 kcal

Eiweiß pro 100 g

Selleriecremesuppe1,0 g
Avocadocremesuppe1,1 g
Gemüsecremesuppe1,2 g
Lauchcremesuppe1,4 g
Tomatensuppe mit Fleischbrühe0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Selleriecremesuppe1,0 g
Avocadocremesuppe1,3 g
Gemüsecremesuppe0,7 g
Lauchcremesuppe0,9 g
Tomatensuppe mit Fleischbrühe0,7 g

Alle Nährwerte von Selleriecremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie59 kcal148 kcal
Eiweiß1,0 g2,4 g
Fett4,7 g11,8 g
Kohlenhydrate2,6 g6,6 g
davon Zucker1,4 g3,4 g
davon Stärke1,2 g3,0 g
Ballaststoffe1,0 g2,5 g
Salz0,49 g1,21 g
Wasser90 g225 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,50 g6,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g3,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,39 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,31 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg31 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium194 mg485 mg
Kalium148 mg370 mg
Calcium24 mg60 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor29 mg73 mg
Eisen0,2 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,4 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer40 µg100 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A53 µg133 µg
Vitamin D0,01 µg0,04 µg
Vitamin E0,2 mg0,5 mg
Vitamin K12 µg30 µg
Vitamin B10,03 mg0,08 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin0,6 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B660 µg150 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat11 µg28 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,5 g1,2 g
Fruktose0,07 g0,2 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose0,6 g1,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,18 g
Lysin0,06 g0,15 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Selleriecremesuppe?

100 g Selleriecremesuppe haben 59 kcal (244 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 148 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Selleriecremesuppe?

Selleriecremesuppe enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Selleriecremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 169 g Selleriecremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Selleriecremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.