Suppen, Brühen und Soßen

Avocadocremesuppe Kalorien und Nährwerte

Avocadocremesuppe liefert 53 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 53 kcal 42 kcal pro 1/2 Avocado
Eiweiß 1,1 g 0,9 g pro 1/2 Avocado
Kohlenhydrate 1,4 g 1,1 g pro 1/2 Avocado
Fett 4,4 g 3,5 g pro 1/2 Avocado
Ballaststoffe 1,3 g 1,0 g pro 1/2 Avocado

Werte pro 100 g. Die Portion „1/2 Avocado“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
42 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
1,1 g
Fett
3,5 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien53kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett76 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Avocadocremesuppe189 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Avocadocremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %164 mg
Kalium5,3 %212 mg
Calcium2,0 %20 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor5,6 %31 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink3,3 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Avocadocremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1/2 Avocado (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Avocadocremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien53 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt2,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,40 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Avocadocremesuppe53 kcal
Selleriecremesuppe59 kcal
Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce72 kcal
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Fleischbrühe, Gemüse und Speck68 kcal
Kohlrübensuppe püriert37 kcal

Eiweiß pro 100 g

Avocadocremesuppe1,1 g
Selleriecremesuppe1,0 g
Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce1,7 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Fleischbrühe, Gemüse und Speck1,5 g
Kohlrübensuppe püriert0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Avocadocremesuppe1,3 g
Selleriecremesuppe1,0 g
Pilzsauce von heller/weißer Grundsauce1,6 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Fleischbrühe, Gemüse und Speck1,5 g
Kohlrübensuppe püriert0,9 g

Alle Nährwerte von Avocadocremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1/2 Avocado
Energie53 kcal42 kcal
Eiweiß1,1 g0,9 g
Fett4,4 g3,5 g
Kohlenhydrate1,4 g1,1 g
davon Zucker1,4 g1,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,3 g1,0 g
Salz0,41 g0,33 g
Wasser90 g72 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1/2 Avocado
Gesättigte Fettsäuren1,10 g0,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,60 g2,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g0,32 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,40 g0,32 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,8 mg0,6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1/2 Avocado
Natrium164 mg131 mg
Kalium212 mg170 mg
Calcium20 mg16 mg
Magnesium12 mg10 mg
Phosphor31 mg25 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,2 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer120 µg96 µg
Mangan70 µg56 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1/2 Avocado
Vitamin A14 µg11 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,5 mg
Vitamin K10 µg8 µg
Vitamin B10,04 mg0,03 mg
Vitamin B20,06 mg0,05 mg
Niacin0,7 mg0,6 mg
Pantothensäure0,5 mg0,4 mg
Vitamin B690 µg72 µg
Biotin1 µg0,8 µg
Folat10 µg8 µg
Vitamin B120,02 µg0,02 µg
Vitamin C10 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1/2 Avocado
Laktose0,3 g0,2 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,6 g0,5 g
Saccharose0,2 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1/2 Avocado
Leucin0,07 g0,06 g
Lysin0,06 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Avocadocremesuppe?

100 g Avocadocremesuppe haben 53 kcal (220 kJ). 1/2 Avocado mit etwa 80 g liefert rund 42 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Avocadocremesuppe?

Avocadocremesuppe enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1/2 Avocado (80 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Avocadocremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 189 g Avocadocremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Avocadocremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.