Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken Kalorien und Nährwerte
Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken liefert 99 kcal und 10,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 347 kcal
- Eiweiß
- 36,1 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 20,0 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate6 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,54 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,58 g
- Stärke0,79 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 99 kcal | 347 kcal |
| Eiweiß | 10,3 g | 36,1 g |
| Fett | 5,7 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 0,8 g | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,52 g | 1,80 g |
| Wasser | 80 g | 280 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 9,45 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,42 g | 4,97 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 1,89 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 1,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,84 g |
| EPA | 0,066 g | 0,231 g |
| DHA | 0,130 g | 0,455 g |
| Cholesterin | 65 mg | 228 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 206 mg | 721 mg |
| Kalium | 191 mg | 669 mg |
| Calcium | 58 mg | 203 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 122 mg | 427 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,4 mg | 1,5 mg |
| Jod | 10 µg | 35 µg |
| Kupfer | 20 µg | 70 µg |
| Mangan | 40 µg | 140 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 179 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,01 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,60 mg |
| Niacin | 3,8 mg | 13,3 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 140 µg | 490 µg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 7 µg | 25 µg |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 3,2 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,3 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,86 g | 3,01 g |
| Lysin | 0,90 g | 3,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,8 g | 16,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?
100 g Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken haben 99 kcal (415 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 347 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken?
Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken enthält 10,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 36,1 g.
Wie viel Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 101 g Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Seehecht mit Senfsauce von heller/weißer Grundsauce, überbacken zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
