Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht liefert 238 kcal und 30 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 357 kcal
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 19,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß50 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett50 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,2 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,03 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 238 kcal | 357 kcal |
| Eiweiß | 30 g | 45 g |
| Fett | 13,1 g | 19,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,25 g |
| Wasser | 57,5 g | 86,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,16 g | 6,23 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,85 g | 8,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,14 g | 1,71 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,03 g | 1,54 g |
| EPA | 0,006 g | 0,009 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 114 mg | 171 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 66 mg | 98 mg |
| Kalium | 209 mg | 314 mg |
| Calcium | 7 mg | 10 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 120 mg | 180 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,0 mg |
| Zink | 3,2 mg | 4,8 mg |
| Kupfer | 104 µg | 157 µg |
| Mangan | 12 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 7,8 mg | 11,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 194 µg | 291 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 1 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,06 g | 3,09 g |
| Lysin | 2,25 g | 3,38 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,1 g | 16,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht?
100 g Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht haben 238 kcal (995 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 357 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht?
Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht enthält 30 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45 g.
Wie viel Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 42 g Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Vordereisbein/Vorderhaxe, tiefgefroren, gekocht zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
