Fleisch und Innereien

Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt Kalorien und Nährwerte

Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt liefert 140 kcal und 28,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 140 kcal 210 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 28,2 g 42,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 3,1 g 4,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
210 kcal
Eiweiß
42,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 80 % der Kalorien (28,2 g pro 100 g)Fett: 20 % der Kalorien (3,1 g pro 100 g)140kcal / 100 g
  • Eiweiß80 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett20 %

So viel sind 100 kcal

Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß59 %28,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,4 %66 mg
Kalium11 %451 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor43 %237 mg
Eisen5,5 %0,9 mg
Zink37 %3,0 mg
Jodkeine Daten
Kupfer7,4 %92 µg
Mangan0,3 %12 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K4,9 %3 µg
Vitamin B171 %0,71 mg
Vitamin B227 %0,30 mg
Niacin108 %13 mg
Pantothensäure15 %0,8 mg
Vitamin B631 %431 µg
Biotin2,4 %1,0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,0 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal20,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,92 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,25 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt140 kcal
Pferd Fleisch, geschmort ohne Fett145 kcal
Pferd Fleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett145 kcal
Kalb Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)142 kcal
Kalb Steak (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)142 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt28,2 g
Pferd Fleisch, geschmort ohne Fett28,5 g
Pferd Fleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett28,5 g
Kalb Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)27,9 g
Kalb Steak (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne)27,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie140 kcal210 kcal
Eiweiß28,2 g42,4 g
Fett3,1 g4,6 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,17 g0,25 g
Wasser68,1 g102 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,92 g1,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g1,80 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,39 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,25 g0,38 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin77 mg116 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium66 mg99 mg
Kalium451 mg677 mg
Calcium4 mg5 mg
Magnesium30 mg45 mg
Phosphor237 mg356 mg
Eisen0,9 mg1,3 mg
Zink3,0 mg4,5 mg
Kupfer92 µg138 µg
Mangan12 µg18 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg1,0 mg
Vitamin K3 µg4 µg
Vitamin B10,71 mg1,07 mg
Vitamin B20,30 mg0,45 mg
Niacin13 mg19,5 mg
Pantothensäure0,8 mg1,1 mg
Vitamin B6431 µg647 µg
Biotin1,0 µg1 µg
Folat2 µg3 µg
Vitamin B120,3 µg0,4 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,37 g3,56 g
Lysin2,59 g3,89 g
Essenzielle Aminosäuren13 g19,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt?

100 g Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt haben 140 kcal (593 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 210 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt?

Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt enthält 28,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,4 g.

Wie viel Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schwein Schnitzel (Nuss) gegrillt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.