Schwein Niere, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwein Niere, geschmort ohne Fett liefert 113 kcal und 19,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 170 kcal
- Eiweiß
- 29,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß70 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett30 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Niere, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Niere, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Niere, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt0,57 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,24 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Niere, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 113 kcal | 170 kcal |
| Eiweiß | 19,9 g | 29,9 g |
| Fett | 3,7 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,32 g | 0,48 g |
| Wasser | 75,6 g | 113 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,15 g | 1,72 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,57 g | 0,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 1,57 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,80 g | 1,19 g |
| EPA | 0,135 g | 0,203 g |
| DHA | 0,106 g | 0,159 g |
| Cholesterin | 500 mg | 750 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 127 mg | 191 mg |
| Kalium | 216 mg | 324 mg |
| Calcium | 9 mg | 13 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 247 mg | 371 mg |
| Eisen | 8,6 mg | 12,9 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,3 mg |
| Kupfer | 623 µg | 935 µg |
| Mangan | 185 µg | 278 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 59 µg | 89 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Vitamin B2 | 2,11 mg | 3,17 mg |
| Niacin | 13,6 mg | 20,5 mg |
| Pantothensäure | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Vitamin B6 | 543 µg | 815 µg |
| Biotin | 14 µg | 21 µg |
| Folat | 75 µg | 113 µg |
| Vitamin B12 | 13 µg | 19,5 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,69 g | 2,53 g |
| Lysin | 1,47 g | 2,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,4 g | 12,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Niere, geschmort ohne Fett?
100 g Schwein Niere, geschmort ohne Fett haben 113 kcal (477 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 170 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Niere, geschmort ohne Fett?
Schwein Niere, geschmort ohne Fett enthält 19,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 17,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 29,9 g.
Wie viel Schwein Niere, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Schwein Niere, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Niere, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
