Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett liefert 161 kcal und 29,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 242 kcal
- Eiweiß
- 44,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß73 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett27 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,39 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,36 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 161 kcal | 242 kcal |
| Eiweiß | 29,4 g | 44,1 g |
| Fett | 4,8 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,20 g |
| Wasser | 65,2 g | 97,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,52 g | 2,28 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,96 g | 2,94 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 0,59 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,36 g | 0,54 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 89 mg | 133 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 54 mg | 82 mg |
| Kalium | 365 mg | 548 mg |
| Calcium | 5 mg | 7 mg |
| Magnesium | 22 mg | 32 mg |
| Phosphor | 177 mg | 266 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Zink | 3,4 mg | 5,2 mg |
| Kupfer | 112 µg | 168 µg |
| Mangan | 14 µg | 22 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,41 mg | 0,62 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 12,8 mg | 19,2 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 332 µg | 498 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,41 g | 3,62 g |
| Lysin | 2,50 g | 3,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,2 g | 19,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett?
100 g Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett haben 161 kcal (677 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 242 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett?
Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett enthält 29,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,1 g.
Wie viel Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Gulasch (Restbug) geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
