Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt liefert 161 kcal und 29,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 242 kcal
- Eiweiß
- 44,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß74 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt1,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,39 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,17 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 161 kcal | 242 kcal |
| Eiweiß | 29,7 g | 44,6 g |
| Fett | 4,7 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,29 g | 0,43 g |
| Wasser | 63,5 g | 95,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,47 g | 2,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 1,95 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 0,59 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| EPA | 0,030 g | 0,045 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 94 mg | 141 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 114 mg | 171 mg |
| Kalium | 421 mg | 632 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 31 mg | 47 mg |
| Phosphor | 252 mg | 378 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Zink | 5,2 mg | 7,8 mg |
| Kupfer | 160 µg | 240 µg |
| Mangan | 17 µg | 26 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 10,9 mg | 16,4 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 157 µg | 236 µg |
| Folat | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 2,6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,30 g | 3,45 g |
| Lysin | 2,60 g | 3,90 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,3 g | 18,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt?
100 g Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt haben 161 kcal (680 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 242 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt?
Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt enthält 29,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,6 g.
Wie viel Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Vorderhaxe, mager, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
