Fleisch und Innereien

Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 161 kcal und 29,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

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Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

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Kalorien 161 kcal 242 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 29,8 g 44,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 4,7 g 7,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
242 kcal
Eiweiß
44,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 74 % der Kalorien (29,8 g pro 100 g)Fett: 26 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)161kcal / 100 g
  • Eiweiß74 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett26 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)62 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß62 %29,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %76 mg
Kalium8,0 %321 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium11 %32 mg
Phosphor41 %227 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink67 %5,3 mg
Jodkeine Daten
Kupfer13 %166 µg
Mangan0,9 %33 µg

Vitamine

Vitamin A4,3 %30 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,5 %0,6 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B228 %0,31 mg
Niacin98 %11,8 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B611 %150 µg
Biotinkeine Daten
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1248 %1,9 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien161 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal18,5 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,22 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,22 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)161 kcal
Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)161 kcal
Schaf Niere, geschmort ohne Fett162 kcal
Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gegrillt161 kcal
Schaf Hinterhaxe, mager, gegrillt161 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)29,8 g
Schaf Schnitzel (Keule, mager) gebraten ohne Fett (Ofen)29,8 g
Schaf Niere, geschmort ohne Fett29,8 g
Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, gegrillt29,7 g
Schaf Hinterhaxe, mager, gegrillt29,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie161 kcal242 kcal
Eiweiß29,8 g44,7 g
Fett4,7 g7,0 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,19 g0,29 g
Wasser64,3 g96,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,22 g3,33 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,55 g2,33 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,22 g0,33 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin89 mg134 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium76 mg114 mg
Kalium321 mg482 mg
Calcium16 mg24 mg
Magnesium32 mg48 mg
Phosphor227 mg341 mg
Eisen2,2 mg3,3 mg
Zink5,3 mg8,0 mg
Kupfer166 µg249 µg
Mangan33 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A30 µg45 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,9 mg
Vitamin B10,13 mg0,20 mg
Vitamin B20,31 mg0,46 mg
Niacin11,8 mg17,7 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6150 µg225 µg
Folat13 µg20 µg
Vitamin B121,9 µg2,8 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,40 g3,60 g
Lysin2,60 g3,90 g
Essenzielle Aminosäuren12,7 g19 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 161 kcal (679 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 242 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 29,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,7 g.

Wie viel Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 62 g Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.