Schaf Niere, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schaf Niere, geschmort ohne Fett liefert 162 kcal und 29,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 243 kcal
- Eiweiß
- 44,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß74 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Niere, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Niere, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Niere, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,19 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,13 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Niere, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 162 kcal | 243 kcal |
| Eiweiß | 29,8 g | 44,7 g |
| Fett | 4,7 g | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,55 g | 0,82 g |
| Wasser | 62,8 g | 94,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,57 g | 2,36 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| EPA | 0,080 g | 0,120 g |
| DHA | 0,050 g | 0,075 g |
| Cholesterin | 674 mg | 1.011 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 218 mg | 327 mg |
| Kalium | 388 mg | 582 mg |
| Calcium | 26 mg | 39 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 394 mg | 591 mg |
| Eisen | 12,1 mg | 18,2 mg |
| Zink | 3,8 mg | 5,7 mg |
| Kupfer | 714 µg | 1,07 mg |
| Mangan | 236 µg | 354 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 152 µg | 228 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B1 | 1,05 mg | 1,58 mg |
| Vitamin B2 | 4,26 mg | 6,39 mg |
| Niacin | 19,5 mg | 29,2 mg |
| Pantothensäure | 7,2 mg | 10,8 mg |
| Vitamin B6 | 350 µg | 525 µg |
| Biotin | 52 µg | 78 µg |
| Folat | 36 µg | 54 µg |
| Vitamin B12 | 73,4 µg | 110 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,24 g | 3,36 g |
| Lysin | 1,94 g | 2,91 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,7 g | 17,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Niere, geschmort ohne Fett?
100 g Schaf Niere, geschmort ohne Fett haben 162 kcal (681 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 243 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Niere, geschmort ohne Fett?
Schaf Niere, geschmort ohne Fett enthält 29,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 44,7 g.
Wie viel Schaf Niere, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Schaf Niere, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Niere, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
