Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 169 kcal und 27,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 41,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 9,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß65 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett35 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt2,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,55 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,51 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 169 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 27,4 g | 41,2 g |
| Fett | 6,6 g | 9,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,28 g |
| Wasser | 65,5 g | 98,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,03 g | 3,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,64 g | 3,96 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,83 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,51 g | 0,77 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 88 mg | 133 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 74 mg | 111 mg |
| Kalium | 349 mg | 524 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 211 mg | 317 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,0 mg |
| Zink | 4,2 mg | 6,3 mg |
| Kupfer | 123 µg | 184 µg |
| Mangan | 14 µg | 21 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,51 mg | 0,77 mg |
| Vitamin B2 | 0,34 mg | 0,51 mg |
| Niacin | 11,6 mg | 17,4 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 379 µg | 569 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,23 g | 3,34 g |
| Lysin | 2,37 g | 3,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,1 g | 18,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) haben 169 kcal (710 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 27,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,2 g.
Wie viel Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 59 g Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
