Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert Kalorien und Nährwerte
Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert liefert 374 kcal und 18 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 561 kcal
- Eiweiß
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 0,7 g
- Fett
- 49,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß19 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett80 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,6 g
- Einfach ungesättigt15,9 g
- Mehrfach ungesättigt3,7 g
Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 3,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 374 kcal | 561 kcal |
| Eiweiß | 18 g | 27 g |
| Fett | 33,3 g | 49,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,7 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 3,50 g | 5,25 g |
| Wasser | 43,3 g | 64,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,6 g | 18,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15,9 g | 23,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,69 g | 5,54 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,54 g | 0,82 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,13 g | 4,69 g |
| EPA | 0,009 g | 0,013 g |
| DHA | 0,006 g | 0,009 g |
| Cholesterin | 57 mg | 86 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 1.400 mg | 2.100 mg |
| Kalium | 248 mg | 372 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 207 mg | 311 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Kupfer | 42 µg | 63 µg |
| Mangan | 5 µg | 8 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,55 mg | 0,83 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 7,3 mg | 11 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 400 µg | 600 µg |
| Biotin | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,5 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,64 g | 2,46 g |
| Lysin | 1,87 g | 2,81 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,8 g | 13,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert?
100 g Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert haben 374 kcal (1.546 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 561 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert?
Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert enthält 18 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27 g.
Wie viel Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware, geräuchert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
