Kuchen, Kekse und Gebäck

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) Kalorien und Nährwerte

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) liefert 348 kcal und 7,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 348 kcal 278 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,1 g 5,7 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 51 g 40,8 g pro 1 Stück
Fett 11,9 g 9,5 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,3 g 2,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
278 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
40,8 g
Fett
9,5 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
21,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (7,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 59 % der Kalorien (51 g pro 100 g)Fett: 31 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien348kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate59 %
  • Fett31 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,1 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,6 %39 mg
Kalium6,4 %254 mg
Calcium5,0 %50 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor20 %108 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A14 %95 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin20 %8 µg
Folat6,0 %18 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien348 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
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Ballaststoffe3,3 g
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Zucker27,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,2 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,90 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,80 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker27,1 g
  • Stärke24 g

Zuckerarten: Fruktose 6,0 g, Glukose 5,6 g, Saccharose 14 g, Laktose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)348 kcal
Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol373 kcal
Rosinenkuchen (Rührmasse)375 kcal
Zitronenkuchen vegan (Rührmasse)366 kcal
Quarknapfkuchen (Rührmasse)376 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)7,1 g
Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol6,9 g
Rosinenkuchen (Rührmasse)6,7 g
Zitronenkuchen vegan (Rührmasse)4,4 g
Quarknapfkuchen (Rührmasse)8,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)3,3 g
Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol2,8 g
Rosinenkuchen (Rührmasse)2,5 g
Zitronenkuchen vegan (Rührmasse)2,3 g
Quarknapfkuchen (Rührmasse)2,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Nussbiskuitboden319 kcal · 11,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Mandelkranz (Hefeteig)337 kcal · 9,2 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Mandelbiskuitboden307 kcal · 12 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie348 kcal278 kcal
Eiweiß7,1 g5,7 g
Fett11,9 g9,5 g
Kohlenhydrate51 g40,8 g
davon Zucker27,1 g21,7 g
davon Stärke24 g19,2 g
Ballaststoffe3,3 g2,6 g
Salz0,10 g0,08 g
Wasser25 g20 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren6,20 g4,96 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,26 g2,61 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,90 g0,72 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,80 g0,64 g
EPA0,003 g0,002 g
DHA0,005 g0,004 g
Cholesterin51 mg41 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium39 mg31 mg
Kalium254 mg203 mg
Calcium50 mg40 mg
Magnesium22 mg18 mg
Phosphor108 mg86 mg
Eisen1,0 mg0,8 mg
Zink0,6 mg0,5 mg
Jod11 µg9 µg
Kupfer130 µg104 µg
Mangan270 µg216 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A95 µg76 µg
Vitamin D0,2 µg0,2 µg
Vitamin E1,2 mg1,0 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,10 mg0,08 mg
Vitamin B20,17 mg0,14 mg
Niacin2,2 mg1,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,2 mg
Vitamin B670 µg56 µg
Biotin8 µg6 µg
Folat18 µg14 µg
Vitamin B120,3 µg0,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,9 g0,8 g
Fruktose6,0 g4,8 g
Glukose5,6 g4,5 g
Saccharose14 g11,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,50 g0,40 g
Lysin0,27 g0,22 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g1,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)?

100 g Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) haben 348 kcal (1.462 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 278 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig)?

Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) enthält 7,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schneckennudeln/Rosenkuchen (Hefeteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.